Tuna casserole არის კლასიკური კომფორტული საკვები კერძი. ეს ასევე შესანიშნავია კვების კვებისათვის ბიუჯეტში, გამოიყენეთ საახალწლო ნივთები, საწყობში შენახვისას ან გაყიდვაში, როდესაც სუპერმარკეტში იყიდება.
ამ რეცეპტისთვის, დაიბანეთ დაფასოებული ტუნა და ნიახური წიწაკა თქვენი საყინულედან თქვენი საყელო და გაყინული ბარდა. თქვენ უნდა დრო, რომ საზ კვერცხი noodles სანამ დასძინა, მათ ნელი გაზქურის. ეს რეცეპტი არის ერთი შეგიძლიათ ერთად სადილი დრო, რომ მზად ვართ ემსახურება სადილი.
შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ დაკონსერვებული ქათამი, თურქეთი ან ორაგული ან გამოიყენოთ ტუნის ნაცვლად შემწვარი როიესერია ქათმის გამოყენება. ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ სოკოს სუპი ან კრემის სუპერის კრემი, თუ ეს რა არის თქვენს კალთში, თუმცა მაშინ შეიძლება დაგვანახოს რამდენიმე დაჭრილი ნიახური.
რა გჭირდებათ
- ნიახური წიწაკის 2 კიტრის კრემი
- 1/3 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 2/3 ჭიქა რძე
- 2 tablespoons გამხმარი ოხრახუში ფანტელები
- 1 პაკეტი (10 ounces) გაყინული ბარდა, thawed
- 2 (7 უნცია ყოველ) cans tuna, დაიწია
- 10 ounces საშუალო კვერცხის noodles ან მაკარონი, მოხარშული სანამ მხოლოდ ტენდერი
- 3 tablespoons buttered პურის crumbs ან კარტოფილის ჩიპი crumbs
როგორ ჩადება იგი
- Grease ქვედა და მხარეს ნელი გაზქურის ჩანართით (4 დან 5-quart crockpot).
- დიდი თასი, შეურიეთ წვნიანი, ქათმის ბულიონი, რძე, ოხრახუში, ბოსტნეული და ტუნა. ჩამოყარა მოხარშული noodles ან მაკარონი.
- ჩაასხით ნარევი მომზადებული ნელი გაზქურისთვის. ყველაზე ერთად buttered პურის crumbs ან კარტოფილის ჩიპი crumbs.
- დაფარეთ და საზრგვადი 4-დან 6 საათამდე.
- მიირთვით ცხელი.
ემსახურეთ casserole მწვანე სალათი. ან, ორთქლის ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო, რომელიც ბოსტნეულის სასიამოვნო მხარეა, რომლებიც ამ საკასროლის ნაკლებობას იკლებს.
მაცივარში ნარჩენები და ისიამოვნეთ მიკროტალღოში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის ერთად გასვლის სამუშაო ან სკოლა ლანჩზე მეორე დღეს, თუ თქვენ გაქვთ მიკროტალღოვანი შეგიძლიათ გამოიყენოთ იქ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაყინოთ ის ნაწილი, რომელიც მიკროტალღოვანია მომავალი კერძებისთვის.
სხვა Tuna Casserole რეცეპტები:
- Tuna Macaroni Casserole with Cheese Recipe : Bake ამ casserole მარტივი ვახშამი. იგი მოიცავს ზარი წიწაკა, ხახვი, ბარდა, ჭაჭერის ყველი და იდაყვის მაკარონი.
- Tuna Spinach Casserole Recipe : ჩადება უფრო ფერადი და განახლებული ვარიაცია Tuna casserole გამოყენებით bowtie მაკარონი, spinach, ხახვი, სოკო, cheddar ყველი და pimiento. ეს საკმაოდ საკმარისია ემსახურება სტუმრებს ან ფინკალ პატარა საჭმელებს.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : ეს იტალიური ინსპირირებული ვარიაცია Tuna casserole მოიცავს სოკო, ბარდა, პარმეზანს ყველი და სპაგეტი შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს დღე წინასწარ, მაშინ დაფარავს და refrigerate სანამ მზად არის bake და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 430 |
| სულ მსუქანი | 20 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 62 მგ |
| ნატრიუმი | 791 მგ |
| ნახშირწყლები | 42 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 20 გ |