ეს tuna florentine casserole არის კომბინაცია tuna, მაკარონი, spinach და cheddar ყველი. ეს შესანიშნავი ყოველდღიური კვებაა. გაახარეთ ეს noodles ან სცადეთ მინი bowtie მაკარონი (farfalle), როგორც ნაჩვენებია. სანიშნეს ზოგიერთი sauteed დაჭრილი სოკო, თუ გსურთ.
დაკავშირებული
ოჯახი ტუნას კასეროლე
Easy Tuna Noodle Casserole რეცეპტი
რა გჭირდებათ
- პაკეტი (12 უნცია) კვერცხის noodles, მოხარშული და drained
- 2 პაკეტი (10 უნცია ყოველ) გაყინული დაჭრილი ისპანახი, მოხარშული და დაიწია
- 2 cans (6 1/2 to 7 oz each) tuna, drained (3 cans თუ 4 to 5 უნცია თითოეული)
- 1 დიდი jar (4 უნცია) diced pimientos
- 2 teaspoons გახეხილი ხახვი
- 2 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი, გაყოფილი
როგორ ჩადება იგი
- საზრიანი მარილწყალზე გაუკეთეთ noodles პაკეტის მიმართულებით.
- შეურიეთ მოხარშული noodles, კარგად drained spinach, tuna, pimiento, გახეხილი ხახვი და 1 ჭიქა გახეხილი ყველი.
- ყველაზე დარჩენილი ყველით; საფარი და bake at 350 F 20 წუთი, ან სანამ ყველი არის მდნარი და bubbly.
ვარიაციები
- შეცვალეთ pimientos ერთად diced შემწვარი წითელი წიწაკა.
- შემცველი გაყინული დაჭრილი და მოხარშული kale ამისთვის spinach.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 648 |
| სულ მსუქანი | 34 გ |
| გაჯერებული Fat | 17 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 113 მგ |
| ნატრიუმი | 1,356 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 45 გ |