გამაცივებელი ნამცხვრები ამ კარგად გამოსაზრდელ კასეროლს გააკეთებენ, რათა მოამზადონ და მოამზადონ.
მიირთვით ეს მარტივი ერთი კერძი ადგილზე ძროხის casserole ერთად მწვანე სალათი ან დაჭრილი ახალი პომიდორი და კიტრი შესანიშნავი ოჯახის კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1 პატარა შეიძლება ზომიერი მწვანე chiles (4 უნცია), drained
- 2 teaspoons chili ფხვნილი
- 1/2 teaspoon ადგილზე cumin
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 შეიძლება (8 უნცია) ტომატის სოუსით
- 1 შეიძლება 10
- მაცივარში ორცხობილა ან 8 დიდი
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი მონტერეი ჯეკ ან მექსიკური ნაზავი ყველი, გაყოფილი
- 1/2 ჭიქა არაჟანი
- 1 კვერცხი, მსუბუქად სცემეს
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 F (190 C / Gas 5). მსუბუქად კარაქი 9-inch კვადრატული საცხობი კერძი.
- დიდი skillet, ყავისფერი ადგილზე ძროხის ხახვი; გადინება დაამატე chiles, chili ფხვნილი, cumin, ნიორი ფხვნილი, მარილი და ტომატის სოუსით. იშვიათი ბისკვიტის ქერქის მომზადების დროს.
- გამოყავით ორცხობილა, შემდეგ კი თითოეული ბისკვიტის 2 ფენად გამოყოფა. პრესის 10 ბისკვიტის ფენები, მომზადებული საცხობი კერძით.
- In bowl გაერთიანდება 1/2 ჭიქა გახეხილი ყველი, არაჟანი და კვერცხი. ხორცის ნარევიდან სითბოს ამოღება შემდეგ ნაღების ნაზავს.
- კოვზი ნარევი მეტი ბისკვიტის ცომი.
- მოაწყეთ დარჩენილი 10 ბისკვიტის ფენები ხორცის ნარევიდან ზემოთ, შემდეგ კი გახეხილი 1 ჭიქა გახეხილი ყველით.
- Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 25 წუთი, ან სანამ ნამცხვარი ლამაზად browned.
სხვა რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 594 |
| სულ მსუქანი | 35 გ |
| გაჯერებული Fat | 18 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 216 მგ |
| ნატრიუმი | 592 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 55 გ |