სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული ფუნქციონირებს პომიდორი. რა ხდის ამ ფუნქციონირებულ პომიდორს ისე სწრაფად და ადვილად მომზადებას? საიდუმლო ის არის, რომ ისინი არ არიან რეალურად ფუნქციონირებენ! ეს პომიდორი აქვს შევსების piled ზედა, ვიდრე ფუნქციონირებს შიგნით, რაც მათ სწრაფი და მარტივი ფუნქციონირებს ტომატის რეცეპტი თქვენ ოდესმე მოვძებნოთ. იდეალურია ვახშმისთვის, როგორც ბოსტნეულის კერძი ან უბრალო ვეგეტარიანული ვაშლი.
თუ გნებავთ ეს სუპერ მარტივი ვეგეტარიანული ფუნქციონირებს პომიდორი, შეიძლება ასევე შევეცდები ამ თანაბრად მარტივად pesto და breadcrumb Stuffed პომიდორი .
იხილეთ ასევე:
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული ფუნქციონირებს ტომატის რეცეპტები
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 4 საშუალო მსხალი პომიდორი
- მარილი და პილპილი
- 2 სტადიის. მარგარინი ან კარაქი
- 3/4 ჭიქა პური crumbs, რეგულარული ან
- პანკო
- 1/4 ჭიქა ახლად გახეხილი პარმეზანს ყველი
- 1/2 tsp. ხახვი ფხვნილი (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ გათბობის ღუმელი 350 გრადუსი.
- ნაჭერი პომიდორი ნახევარ და ადგილზე დაჭრილი მხარეს up on მსუბუქად greased საცხობი ფურცელი ან muffin კალის. სეზონი მარილი და პილპილი.
- საშუალო თასიში კომბინირებული მდნარი მარგარინი, პური crumbs, პარმეზანს ყველი და რეჰანი ან იტალიური სუნელი. მოათავსეთ პური კენკრის ნარევი, რომელიც თითოეული ტომატის თავზე უსაფრთხოდ არის დაცული.
- Bake პომიდორი 15-20 წუთი, ან სანამ პურის crumbs თავზე მსუბუქად ოქროსფერი ყავისფერი. ისიამოვნეთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 167 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 5 მგ |
| ნატრიუმი | 301 მგ |
| ნახშირწყლები | 22 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 6 გ |