ზაფხულის ზაფხულს გთავაზობთ ამდენი სამზარეულო აღფრთოვანება, რომ ძნელია შესუსტებას ყველა მათგანს. ერთ-ერთი საუკეთესოა სუფთა გრეიფის ატამი, მათი დაუდევარი სისუფთავე და ტკბილი არომატით. მათ აჩვენა ახალი ატმის ტორტი, ატამი და მოცვის ტორტი, ატამი Cobbler, ატამი crisp, ატმის ბლინები, ატამი smoothies, ატმის კარაქი, ატმის-ჟოლო ინარჩუნებს და ხელნაკეთი ატმის ნაყინი. ისინი თქვენი საუზმე მარცვლეულის სადღესასწაულოდ გადაიქცევიან, გააკეთონ მარტივი დესერტი, როდესაც ისინი დაჭრილი და შაქარი არიან და ჯანსაღი საჭმლის მომწოდებლად მიიღებენ ყველა მათი ნედლეულის დროს.
ბევრ გზებში სუფთა ატამი შეჭამს, ისინი ვანილის ნაყინს ითანამშრომლებენ, ნაყინში ნაყინია. გამორჩეული გარშემო და მიიღოს ახალი ატმის topping ამისთვის ვანილის ნაყინი და თქვენ საინტერესო დესერტი ღირსი დღესასწაული.
ეს სუპერ მარტივი ნაყინის topping რეცეპტი იღებს ცოტა დრო მაცივარი ტკბილი, ახალი ატამი უარი თქვას მათი გემრიელი წვენები, მაგრამ თქვენი მოთმინება დაჯილდოვდა იშვიათი მკურნალობა.
რა გჭირდებათ
- 3 მსხვილი მწიფე ატამი,
- ქერქი, ქვის მოხსნა, დაჭრილი 1/2-inch კუბურები
- 1/4 ჭიქა შეფუთული მსუბუქი ყავისფერი შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი
- გრანულირებული შაქარი
- 1/8 ჩაის კოვზი
- ვანილის ექსტრაქტი
- Pinch ადგილზე დარიჩინის
- Pinch მარილი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ატამი, ორივე შაქარი, ვანილი, დარიჩინი და მარილი დიდი თასი და აურიეთ სანამ შაქარი იშლება.
- საფარის და გაყინვა 4-დან 6 საათამდე. შეურიეთ და ემსახურება ვანილის ნაყინს.
როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო ატამი
ყოველთვის შეიძინე თავშესაფარი. ისინი აიყვანეს, როდესაც ისინი მწიფე, არა მწვანე, და ეს ქმნის დიდი განსხვავება გემო. ფერმერთა ბაზრები ან ადგილობრივად დაფარული პროდუქტი თქვენს სასურსათო ფსონებს წარმოადგენს.
ატმის უნდა სუნი მშვენიერი და იყოს ნაღების ოქროს ან ყვითელი; ზოგიერთი ექნება დამახასიათებელი ლურჯი, რაც დამოკიდებულია ჯიშის მიხედვით. შეამოწმეთ სიმტკიცე; ატამი არბილებს მას რამდენად ფრთხილად გინდა პაჩები, როცა ყიდულობთ მათ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ აპირებთ მათ გამოყენებას. კარგი იდეაა, რომ იყიდოს მათ სიმტკიცის რამდენიმე დონე, რათა მათ დროულად შეჭამონ. უფრო მწიფე ატამი არის, ტკბილი და წვნიანი. მაგრამ არ იყიდოთ ატამი, თუ ეს ყველაფერი მკაცრია.
როგორ შევინახოთ ატამი
საუკეთესო გზა, რომ ატამი დაიცვას სამზარეულო კონტრზე რამდენიმე დღით ადრე, სანამ ისინი იყენებენ მათ მწიფეობის პიკს. თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ ისინი ერთი კვირის შემდეგ, რომ ისინი მწიფეა, მაგრამ შეიძლება დაკარგოთ გარკვეული გემო. თუ ისინი მწვავე და ნაოჭები არიან, ისინი წარსულში იყენებენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 58 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 52 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |