ეს არის სუპერ მარტივი მარწყვის და მოცვის დესერტის რეცეპტი. მარწყვისა და ბლენდერია ჟოლოს სფერტისა და იოგურტის ან ქათმის კვერცხი.
ის ფაქტი, რომ ეს წითელი, თეთრი და ლურჯი დესერტი გახლავთ, სრულდება 4 ივლისისთვის ან ზაფხულის მზარეულთან ან შეკრებაზე. იხილე რჩევები და ვარიაციები მეტი ემსახურება იდეები.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ახალი მარწყვი
- 1-დან 2 ჭიქა მოცვი
- 2 დან 3 tablespoons გრანულირებული შაქარი, ან გემოვნებით, სურვილისამებრ
- 4-დან 6 წლამდე მცირე ზომის ჟოლოს ან მარწყვის ქოთანში
- 1 დან 1 1/2 ჭიქა არომატიზებული იოგურტი, ვანილი ან ლიმონი, ან დაჭრილი topping (thawed)
- პირობითი: პიტნის ფოთლები
როგორ ჩადება იგი
- გარეცხეთ კენკრა; hull და ნაჭერი მარწყვი. დააყენა ყველა კენკრა თასი და დაამატოთ დაახლოებით 2 3 tablespoons გრანულირებული შაქარი. მოდით დავდგეთ დაახლოებით 20 წუთი.
- Scoop sherbet შევიდა დესერტი კერძი, კონიაკი snifter, ან მსგავსი კერძი ან მინის. კოვზი დაახლოებით 1/3 ჭიქა მარწყვის და რამდენიმე tablespoons of blueberries მეტი sherbet და შემდეგ ყველაზე რამდენიმე tablespoons of იოგურტი ან whipped topping.
- გაიმეორეთ დარჩენილი sherbet, კენკრა, და topping რათა 4 დან 6 servings. Garnish ერთად sprig of პიტნის თუ გსურთ.
- ეს არის მარტივი და ლამაზი დესერტი 4 ივლისს ან ნებისმიერ ზაფხულში მისაღებად-ერთად!
რჩევები და ვარიაციები
- სანიშნეს წითელი ჟოლო ან blackberries to berry ნარევი.
- ყველაზე იოგურტი ან დაჭრილი topping ერთად coarsely დაჭრილი pecans, granola, ან ვანილის ფუნთუშა crumbs.
- ყველაზე ხილით ვანილის custard სოუსი ნაცვლად იოგურტი, ან გამოიყენოთ ლიმონის სოუსით .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 293 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 501 მგ |
| ნახშირწყლები | 55 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 7 გ |