ასპარაგუსი ერთ-ერთია იმ საკვებთან ერთად, როდესაც ბარბექის მოყვანა სჭირდება პატარა არომატის გაფართოებას, რადგან ბუნებრივი არომატები ასე წარმოუდგენელია. ადვილი და ჯანსაღი ვეგეტარიანული და vegan მხარის კერძი თქვენი მწვადი, ცდილობენ ამ მარტივი რეცეპტი შემწვარი asparagus.
კარგი ხარისხის ზეითუნის ზეთი კარგად მოგემსახურებათ, როდესაც გაატარეთ ნებისმიერი მარტივი შემწვარი ბოსტნეული კერძი, იგივე მარილი და პილპილი: გამოიყენეთ ლამაზი კოშერის მარილი ან ზღვის მარილი და სუფთა ადგილზე შავი პილპილი. შეშფოთება ნაკლებია საზომი და რაოდენობით ინგრედიენტები და უფრო მეტი ხარისხის, სხვა სიტყვებით, შემწვარი ბოსტნეული, როგორიცაა ამ grilled asparagus მხარეს.
ვეძებთ უფრო ჯანსაღი მცენარეული ბარბუკის იდეებს? აქ არის რა გრილი ამისთვის vegetarians .
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ახალი asparagus
- 1 სტადიის ზეითუნის ზეთი
- 1/2 tsp მარილი
- 1/4 tsp წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
ტოსკას ყველა ინგრედიენტი ერთად, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ასპარეზი კარგად არის დაფარული მარილი და ზეითუნის ზეთი.
ადგილი გრილზე და იძლევა მინიმუმ 5 წუთი საზრდო, ზოგჯერ გარდამტეხ.
სხვა ვეგეტარიანული და Vegan მწვადი რეცეპტები :
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 53 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 293 მგ |
| ნახშირწყლები | 5 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |