ამ ადვილად შემწვარი ჭარხლის რეცეპტი, თქვენ marinate beets მარტივი herbed balsamic vinaigrette გასახდელი ადრე sticking მათ მწვავე გრილი ამისთვის გემრიელი და ჯანსაღი barbecued მხარეს კერძი შესანიშნავია vegetarians და vegans, ან როგორც veggie ბურგერი topper. შემწვარი ჭარხალი აქვს მშვენიერი არომატის პროფილი, რომელიც ოდნავ ბუნებრივად ტკბილია, კარამელის შეხამებით, როგორც ხბოს ჭარხალი. სანიშნეს balsamic ძმარი და ზოგიერთი ახალი მწვანილი, როგორც ამ რეცეპტი, და თქვენ მიიღო კერძი bursting ერთად myriad of არომატს სუფთა off თქვენი გარე ან შიდა გრილი.
ეს ადვილი balsamic barbecued beets არიან ვეგეტარიანული, vegan და წებოვანა თავისუფალი. ჭამა თქვენი barbecued beets როგორც არის, ან დაამატოთ ისინი მწვანე სალათი ან თუნდაც მაკარონი სალათი. აპოსტერთან, მათზე ან წყვილ ხორცის ყურთან ერთად, შესაძლოა, ან დამამშვიდებელი ლურჯი ყველით. თუ ნამდვილად გსურთ ჭარხალი, თქვენ შეიძლება გამოიყენოთ ეს შემწვარი beets როგორც veggie patty და მიიღოს ბურგერები, მაგრამ მე მომწონს მათ ისევე, როგორც ისინი, როგორც მხარე კერძი, შესაძლოა შეხება მარილი და პილპილი.
საჭიროა მეტი ხორცით თავისუფალი გრილი იდეები? იხილეთ ამ სრული სია ვეგეტარიანული მწვადი რეცეპტები ცდილობენ, ან გადახვევა ქვემოთ კიდევ რამდენიმე სანიშნეს.
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა 1 სტადიის. ყვავილოვანი ძმარი
- 1 clove ნიორი (minced)
- 1/2 tsp. როზმარი
- 1/4 tsp. ქონდარი
- 1/4 tsp. ბაზილიკა
- 1/4 tsp. Sage
- 1/4 tsp. thyme
- 1/4 tsp. მარჯორამი
- 4 დიდი beets (გაწმენდილი, scrubbed და დაჭრილი შევიდა 1/2 inch სქელი წრეების)
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, მოამზადეთ თქვენი ჭარხალი. თუ არა თქვენ კანი მათზეა, მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას არ მოსწონს უხეში ტყავი. ისევე, როგორც კარტოფილი, თქვენ უნდა rinse და scrub თქვენი beets კარგად, განსაკუთრებით თუ გადაწყვეტთ არ კანი მათ.
- ერთხელ თქვენი ჭურჭელი გაწმენდილი და გაჟღენთილი და დაჭრილი, შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა მომდევნო ნაბიჯი.
- ფართო ბინა კერძი, whisk ერთად ყველა ინგრედიენტი გარდა beets და 1 სუფრის balsamic ძმარი სანამ კარგად კომბინირებული.
- მოათავსეთ ჭუჭყიანი ჭურჭელი, ძვირფასო ნამცხვარი და მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
- გახვეული ფურცლები კილიტა, drizzling დამატებითი marinade და დასაკეცი კილიტა დალუქვის კარგად. გრილი 20-დან 25 წთ-მდე, ან სანამ ფუტკარი რბილია.
- წაიღეთ ფუტკრებისგან კილიტა და მოათავსეთ პირდაპირ გრილზე კიდევ ერთი წუთი ან ორი.
- Drizzle თქვენი beets დამატებითი balsamic ძმარი უბრალოდ ადრე ემსახურება ან შესაძლოა გამოიყენოთ balsamic შემცირება სოუსით ლამაზი პრეზენტაცია თუ მოხდება ერთი მზად ვართ წავიდეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 87 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 247 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |