ეს მარტივი მარინედი ხელს უწყობს არომატს და სათესლე სტეიკებს, მათ შორის რამოდენიმე ტენდერის შემცირებას. გრილის ან ბროლის steaks შემდეგ marinating და ემსახურება ერთად tossed სალათი და რაისმა pilaf ან გამომცხვარი კარტოფილი.
სტეიკები მაცივარში უნდა მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში.
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა სოიოს სოუსი
- 1/3 ჭიქა Worcestershire სოუსით
- 2 tablespoons Dijon მდოგვი
- 3 tablespoons თეთრი ძმარი (ან წითელი ღვინის ძმარი)
- 3/4 ჭიქა ვაშლის წვენი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი (ახლად დაფქული)
როგორ ჩადება იგი
1. შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი პლასტმასის ან მინის კონტეინერში. დაამატეთ სტეიკები და ქურთუკში სცადოთ. Refrigerate 3 დან 8 საათის განმავლობაში, გარდამტეხი steaks ზოგჯერ.
2. გაუქმება მარინედი და გრილი ან ბროლის სტეკები.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ნეკნის სტეიკები ნივრის მარინადთან ერთად
ღორის ხორცი და ნელი გაზქურის ღორის შემწვარი რეცეპტი
შემწვარი თურქეთის tenderloins ერთად Pepper Jelly Marinade
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 74 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,666 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |