ეს შემწვარი თურქეთის chops ან tenderloins არიან flavored ერთად ეგზოტიკური კომბინაცია იამაიკური სანელებლები, სოიოს სოუსით და ანანასი.
სქელი თურქეთის ძუძუს chops არის შესანიშნავი არჩევანი გრილი, ან გამოიყენოთ თურქეთის tenderloins რეცეპტი. გემრიელი იამაიკური სანელებლები არომატიზატორით რბილი თურქეთი ლამაზად და თურქეთი ქათმის ან ძროხის ტემპის გამაგრილებელი ცვლილებაა.
რა გჭირდებათ
- 1 lb. თურქეთის ძუძუს chops ან tenderloins
- 1 (20 oz.) შეიძლება ანანასი ნაჭერი ან მოცულობით წვენი
- 3 tablespoons თაფლი
- 1 კოვზი მცენარეული ზეთი
- 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1 სუფრის იამაიკური jerk სუნელი
- 2 tablespoons სოიოს სოუსით
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 სუფრის კოვზი ხმელი ხახვი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი პლასტმასის შენახვის ტომარა ან მჭიდროდ დაფარული პლასტმასის კონტეინერში. Shake ან აურიეთ ქურთუკი თურქეთის chops კარგად.
- გაცივამდე 30 წუთით ადრე გრილი.
- თურქეთის მარინედიდან ამოღება; დაასხით marinade შევიდა პატარა saucepan მეტი საშუალო სითბოს და მოუტანს boil. შეინახეთ თბილი, ხოლო თურქეთი გრილზეა.
- გრილ თურქეთის ქოქოსის ცხელი ქვაბები დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში, ანუ სანამ ვარდისფერი არ არის ცენტრში.
- ჩაატარეთ თურქეთი, რომელიც ემსახურება ცხელი ანანასის მოცულობით და ცხელი მარიონეტით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 306 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 72 მგ |
| ნატრიუმი | 1,218 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 22 გ |