ეს ხილის peach chutney დასძენს დიდი არომატის სავალდებულოა grilled, broiled, ან sauteed ღორის ან ფრინველის. კვერცხის ფხვნილი, გამხმარი მოცვი, და წიწაკის ქაფი ამ გემრიელი chutney.
რეცეპტი დაახლოებით 3 ჭიქა ახალი ატმის ჩხირის.
დაკავშირებული რეცეპტი: Curried ნექტარინის Chutney
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ატამი (diced)
- 1/4 ჭიქა წითელი წიწაკა (დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა მწვანე ხახვი (თხელი დაჭრილი)
- 1 ჩაის კოვზი კოჭა
- 1 clove ნიორი (peeled და minced)
- 2 tablespoons გამხმარი მოცვი (დაჭრილი)
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი (ან გემოვნებით)
- 1 კოვზი სიდრი ძმარი (ან წითელი ღვინის ძმარი)
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი (ან ყავისფერი შაქარი)
- ტიტანის curry ფხვნილი
- ტიტანის მარილი (გემოვნებით)
- ტიტულოვანი წიწაკა (გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი; გაცივამდე სანამ ემსახურება. ეს ატმის Chutney არის გემრიელი თევზი ან ქათამი ან ღორის.
- იღებს 3 ჭიქა.
- შენიშვნა: თუ იყენებთ დაჭერით დაჭრილი ატამი, მოშორეთ თაფლი ან ყავისფერი შაქარი ან ტკბილი გემოვნებით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ატამი Salsa ერთად ცაცხვი წვენი და თაფლი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 18 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 8 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |