ეს არომატული ანანასი casserole მზადდება პური კუბურები, ანანასი, ცოტა შაქარი, და კვერცხები. ემსახურეთ ამ გემრიელ კასეროლეს გამომცხვარი ლორით, შებოლილი მხრის, ან შემწვარი ღორის.
ეს საოცრად მარტივი casserole და ის ავსებს გამომცხვარი ლორი ლამაზად. მე დაახლოებით 16 უნცია გაანადგურა ანანასი in casserole.
რა გჭირდებათ
- 2 cans (8 უნცია ყოველ) ანანასი (გაანადგურა, წვენი)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 3 tablespoons ფქვილი
- 3
- კვერცხი (ნაცემი )
- 2 ჭიქა პური (ახალი, cubed)
- 6 tablespoons კარაქი (მდნარი)
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- კარაქი 1 1/2-quart casserole კერძი.
- შეუთავსეთ ანაზღაურებადი ანანასის მარილი, შაქარი და ფქვილი. ააცილეთ ნაცემი კვერცხები.
- პურის კუბურები მდნარი კარაქით; ჩაყარეთ ანანასის ნარევი.
- ჩაასხით ანანასის ნარევი მომზადებული casserole კერძი და bake preheated 350 F 40 დან 50 წუთი, ან სანამ მითითებული.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 252 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 101 მგ |
| ნატრიუმი | 243 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |