ბერძნულ ენაზე: μύζι με φιδέ, გამოხატული REE-zee meh საფასური-THEH
ეს არის ზღაპრული ალტერნატივა ბარის ბრინჯი კერძი . ანგელოზის თმის მაკარონი sautéed სანამ ყავისფერი მაშინ მოხარშული ერთად რაისმა. მაგიდაზე ადვილი კერძია და მოხარული.
რა გჭირდებათ
- 2 1/2 ჭიქა ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი
- 5 ჭიქა წყალი (ან ძროხის ან ქათმის მარაგი)
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 0.4 კარაქი კარაქი
- 1/3 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/4 ფუნტი ანგელოზის თმა მაკარონი (დაქუცმაცებად)
როგორ ჩადება იგი
ზეთისხილისა და კარაქის მაღალი სითბოს მოყვანა და დაამატეთ პასტა. Sauté სანამ brownies. დაამატეთ წყალი ან საფონდო. როდესაც სრულად გაიზრდება, დავამატოთ ბრინჯი, შეამცირონ სითბო და საზრიანი, სანამ თხევადი შეიწოვება (გამოვლენილი), დაახლოებით 20 წუთი.
სარგებელი: 6-7 ჭიქა
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 663 |
| სულ მსუქანი | 45 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 18 გ |
| ქოლესტერინი | 81 მგ |
| ნატრიუმი | 791 მგ |
| ნახშირწყლები | 56 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 11 გ |