დამატება ჯანმრთელი ბოჭკოვანი შენი დიეტა წებოთი თავისუფალი მთელი მარცვლეული საკვები
წებოვანა თავისუფალი საკვები დამზადებული მარცვლეული დაამატოთ ბოჭკოვანი დიეტის, დიდი პლუს გათვალისწინებით თეთრი ბრინჯის ფქვილი, tapioca სახამებელი და კარტოფილის სახამებელი ძალიან დახვეწილი და ბათილად ბოჭკოვანი.
01 09
წებოვანა თავისუფალი (რაისი უფასო) წიწიბურა მინი Loaf პურიწებოვანა თავისუფალი წიწიბურა მინი Loaf პური. © 2011 ტერლი ლი გრუსი ნიადაგი, ტენიანი და არა გლუვი, წებოვანა თავისუფალი წიწიბურა მინი loaf პური კარგი ალტერნატივა ეძებს უფრო nutritious წებოვანა თავისუფალი პური. წიწიბურა საკმაოდ ბრწყინვალე ფქვილია. მაღალია ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინი, ანტიოქსიდანტები, მინერალები და ბოჭკოვანი.
09 09
წებოვანა თავისუფალი შვრიის cupcakes ერთად Penuch Frostingწებოვანა თავისუფალი შვრიის cupcakes ერთად Penuche Frosting. © 2011 ტერლი ლი გრუსი ეს კლასიკური შვრიის cupcakes მოვუწოდებთ 1 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი შვრიის, 1 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი შვრიის ფქვილი (შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ყავის მარცვლის grinder) და მხოლოდ 1/3 ჭიქა tapioca. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ნამცხვარი არის ხსნადი ხახის მდიდარი წყარო. ეს არის ჩემი საყვარელი დაბადების დღე ტორტი რეცეპტი ჩემს სახლში და penuche frosting, კომბინაცია გახეხილი ქოქოსის, დაჭრილი pecans, კარაქი და ყავისფერი შაქარი არის broiled, რაც cupcakes toffee მსგავსი, crunchy topping.
09 09
წებოვანა თავისუფალი წიწიბურა კრემებიწებოვანა თავისუფალი წიწიბურა კრემები. © 2011 ტერლი ლი გრუსი წებოვანა თავისუფალი Buckwheat Crepes are earthy, ოდნავ შეშლილი დეგუსტაცია და nutritious ალტერნატივა crepes დამზადებული დახვეწილი ფქვილი. Crepes იმდენად მრავალმხრივი და შეიძლება ივსება საუზმე, სადილი და სადილი მენიუები გათვალისწინებით. ან სარგებლობენ ისინი როგორც გემრიელი ალტერნატივა ბლინები.
04 09
წებოვანა თავისუფალი ვაშლის შვრიის Muffinsწებოვანა თავისუფალი ვაშლის შვრიის Muffins. 2011 © თეირ ლი გრუსი წებოვანა თავისუფალი შვრია, ვიდრე სხვა წებოვანა თავისუფალი მარცვლები, მათ შორის თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯი, სორგო, ამანათტის და ტექს, რაც წებოვანა თავისუფალი შვრია კარგი მარცვლეულის ალტერნატივა, რომლებიც ეძებენ ჭარბი კარბებისგან წებოვანა თავისუფალი დიეტისგან.
09 09
წებოვანა-უფასო შვრიის ბლინებიწებოვანა-უფასო შვრიის ბლინები. 2011 © თეირ ლი გრუსი ეს გემრიელი წებოვანა თავისუფალი ბლინები მზადდება წებოვანა თავისუფალი შვრიის, წებოვანა თავისუფალი შვრიის ფქვილი და ამარტანის. Oats არის შესანიშნავი წყარო ჯანსაღი ხსნადი ბოჭკოვანი, ცილის და რკინის.
დარწმუნდით, რომ შეიძინეთ წებოვანა თავისუფალი შვრია, როგორიცაა ბობ წითელი ქარსი, გლუტენ-თავისუფალი შვრია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ხორბლით. ასევე, nutritionists ურჩევს, რომ ადამიანი, რომელიც სელიკის დაავადების დაამატეთ შვრია ნელა დიეტა უნდა იყოს დარწმუნებული, თქვენ შეგიძლიათ მოითმენს მათ. ზოგიერთი სკაიკა არ შეიძლება.
გჭამთ თავისუფალი ხორბლის ჭამა?
09 09
წებოვანა თავისუფალი პარმეზანს სელის სტეიკ კრეკერიწებოვანა თავისუფალი პარმეზანს სელის კრეკერი. © 2011 ტერლი ლი გრუსი ამ გემრიელი რეცეპტი წებოვანა თავისუფალი პარმეზანის სელის კრეკერი უნიკალურია, რომელიც შეიცავს ნულოვანი წებოვანა თავისუფალი ფქვილებს.
09 09
წებოვანა-თავისუფალი მილეტ ტაბუბულეTeri ლი Grus / გეტის სურათები ეს არის დიდი ლანჩი ან გვერდითი კერძი რეცეპტი vegans. ეს მზადდება მთელი წებოვანა თავისუფალი ფეტვი და უამრავი ახალი, ჯანსაღი veggies.
08 09
წებოვანა თავისუფალი Matzoh კრეკერიწებოვანა-თავისუფალი შვრია მაზოო კრეკერი. © 2011 ტერლი ლი გრუსი ეს rustic matzoh crackers არიან სატენდერო, crisp და დამზადებული წებოვანა თავისუფალი შვრიის ფქვილი და კარტოფილის სახამებელი.
09 09
წებოვანა თავისუფალი შოკოლადის ჩიპი Cookies (ორიგინალი ან პიტნის)წებოვანა თავისუფალი შოკოლადის ნამცხვარი (ორიგინალი ან პიტნა). 2011 © თეირ ლი გრუსი კლასიკური, chewy შოკოლადის ჩიპი cookie არომატი და ტექსტურა წელს წებოვანა თავისუფალი რეცეპტი, რომ მოუწოდებს მსუბუქი წიწიბურა ფქვილი. ეს არის ჩვენი საყვარელი წებოვანა თავისუფალი ბმულების!