Cooking Without Gluten - რა საჭიროა იცოდეთ, რომ დაიწყოთ
ისწავლეთ როგორ დაამზადოთ თავი და თქვენი სამზარეულო უსაფრთხო და წარმატებული წებოვანა-უფასო სამზარეულოთი ამ ხუთი რჩევისთვის ახალი წებოვანა-უფასო მზარეულისთვის.
- გაქვთ შეკითხვა, თუ როგორ უნდა საზრიანი უშაქროდ? შემოგვიერთეთ ჩვენი წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო ფორუმი. თქვენს კითხვებს, კომენტარებსა და წინადადებებს ყოველთვის მივესალმებით.
- მიიღეთ უფასო უფასო ყოველკვირეული გლუტენ-უფასო სამზარეულო ბიულეტენი უახლესი წებოვანა თავისუფალი რეცეპტები და წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო სიახლეები.
01 წლის 05
გაეცანით უსაფრთხო და უნაყოფო მარცვლებსა და შარფებსადამ Gault / OJO სურათები / გეტის სურათები წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო არის ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვალოს წებოვანა თავისუფალი მარცვლეული და სახამებელი ხორბალი, ქერი და ჭვავი, ყველა მათი სხვადასხვა ფორმები.
გამოვიყენოთ უსაფრთხო და სახიფათო მარცვლების ჩამონათვალი და ისიც , თუ რომელი ფქვილია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ წებოვანა უფასო სამზარეულო. წაიყვანეთ სია, როდესაც თქვენ სასურსათო მაღაზია და ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტები. თუ თქვენ ხედავთ ნივთიერებას, რომ არ ხართ დარწმუნებული, ნუ მოგერიდებათ კითხვები!
წებოვანა თავისუფალი სახამებელი და ფქვილი ტერმინები02 05
წაიკითხეთ ლეიბლები, რათა თავიდან იქნას აცილებული წებოვანაგამოიყენეთ დამუშავებული პროდუქტების ამ სიაში, რომლებიც ხშირია წებოვანა წყაროების სახით , როგორც სასურსათო მაღაზიაში.
წებოვანა შეიძლება იქცეს მხოლოდ შესახებ სადმე, ასე რომ წაიკითხოთ პროდუქტის ეტიკეტები ყურადღებით! როდესაც არ ხართ 100% დარწმუნებული, რომ საკვები არის წებოვანა უფასო, დაუკავშირდით მწარმოებელს ადრე ყიდულობს მას!
გლუტენ ინტოლარენციის ჯგუფი ჩრდილოეთ ამერიკის ® დაიწყო ინიციატივით პირველი "ტიპის სერტიფიცირების პროგრამა, Gluten უფასო სერტიფიკაციის ორგანიზაცია პროდუქციის დამოუკიდებელი ტესტირება. შეხედეთ GFCO- ს ლოგოს (სურათს), რაც ხელს უწყობს წებოვანა უფასო კვების პროდუქტების გაძლიერებას და უსაფრთხოა წებოვანა უფასო მზარეულებისთვის.
05 of 03
იცავს თქვენს სამზარეულოში ჯვრის დაბინძურებას
Caiaimage / Trevor Adeline / გეტის სურათები დანიშნეთ ერთი ფართი თქვენს სამზარეულოში შენახვისათვის თქვენი წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო ინგრედიენტები. Refrigerate ან გაყინვას მთელი მარცვლეულის წებოვანა უფასო ფქვილი ეტიკეტების, დახურულ კონტეინერებში.
დარწმუნდით, რომ თქვენი კვების მოსამზადებელი ზედაპირები, ჭურჭელი, მიქსერი და ჩანთები თავისუფალია ნებისმიერი წებოვანა ნარჩენებისგან. შეიძინეთ ახალი ტოსტერი და გამოიყენეთ მხოლოდ წებოვანა თავისუფალი სადღეგრძელო. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული წებოვანა თავისუფალი საკვების დაბინძურება .
- მინიშნებები ჯვრის დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად
- 10 სამზარეულო ნივთიერებამდე ლეიბლის წებოვანა-თავისუფალი
04 of 05
შეიძინეთ რამდენიმე შეფუთული წებოვანა-უფასო საცხობი მიქსები
ფოტო 2008 © ტელი ლი გრუსი უფრო და უფრო მეტი სასურსათო და ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები ატარებენ წებოვანა თავისუფალი ინგრედიენტების და შერჩეულ წებოვანა-უფასო საცხობი მიქსების კარგი შერჩევა. შეიძინეთ რამდენიმე პაკეტიანი საცხობი მიქსები და შეამოწმეთ ისინი. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ რომელი წებოვანა თავისუფალი ფქვილია თქვენთვის საუკეთესო გასინჯვა. როდესაც თქვენ მზად ხართ, რომ დაიწყოთ საკუთარი წებოვანა თავისუფალი მიქსები, არ დააგროვეთ ფული ინგრედიენტებზე, რომ არ მოგწონს!
შეფუთული მიქსების გამოყენება არის სწრაფი, მოსახერხებელი გზა, ვნახავთ, პირველ რიგში, როგორ მუშაობს წებოვანა თავისუფალი ფქვილი განსხვავებული, ვიდრე წებოვანა ფქვილებით.
წებოვანა თავისუფალი პროდუქტის მიმოხილვა
05 05
იპოვეთ კარგი წებოვანა-უფასო Cookbook
Julie Magro / გეტის სურათები კარგი წებოვანა თავისუფალი cookbooks ფასდაუდებელი ახალი წებოვანა თავისუფალი მზარეულები. უმრავლესობას აქვს კარგი გლუზიები და წებოვანა თავისუფალი ინგრედიენტების აღწერილობა. ზოგიერთი წებოვანა თავისუფალი cookbooks კი სიაში სკაიაკის მხარდაჭერა ჯგუფი საკონტაქტო ინფორმაცია სახელმწიფო- by-state.
შენი ადგილობრივი ბიბლიოთეკა დიდი ადგილია, რათა იპოვოთ წებოვანა-უფასო სამზარეულოს შემსწავლელი ასორტიმენტი, რომელიც შეგიძლიათ შეისყიდოთ საკუთარ თავს.
მოხმარებლის წებოვანა თავისუფალი Cookbook მიმოხილვები დაგეხმაროთ არჩევანის უფლება წებოვანა თავისუფალი cookbook თქვენი სამზარეულო სტილი.