პიცა და ყველი ტრადიციულ პიცაზე ხელიხელჩაკიდებულებს. მაგრამ ეს პიცის რეცეპტი ეხმარება vegans მიიღოს მათი პიცა mojo უკან. ეს Vegan რეცეპტი შეავსებს თქვენი cravings ამისთვის პიცა და შეიძლება გაძლიერდეს თქვენი არჩევანი ტოპინგები მათ შორის რძის თავისუფალი ყველი. ნიორი და ხახვი გაზრდის გემოს მაღაზიის ნაყიდი პიცის სოუსით. დაამატეთ პომიდორი პიცა ტექსტურას.
ინგრედიენტების შემცვლელი და სამზარეულო რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი არ მოითხოვს ყველის, შეიძლება ყოველთვის არ წავიდეთ არ ყველი მიდგომა. უბრალოდ დაამატეთ თქვენი საყვარელი რძის უფასო ყველი დაამატეთ თქვენს პიცაში. მას შემდეგ, რაც პიცა სოუსით გავრცელების ქერქი, sprinkle რძის თავისუფალი ყველი თანაბრად მაგრამ გულუხვად ზემოთ სოუსით. ყველაზე თქვენი veggies და vegan meats (თუ იყენებთ) და bake მოშორებით.
აქ არის დამატებითი გზები, რათა გაზარდოს ეს რეცეპტი:
- დაამატეთ დამატებითი დამატებითი. ძირს უთხრა Vegan Pesto- ის გავრცელებას ქერქში და პიცის სოუსით ან ბოსტნეულის ტოპინგებთან ერთად პიცათან ერთად პიცათან ერთად.
- გამოიყენე tofu! სანიშნეს გამომცხვარი tofu , GrilledTofu , ან თუნდაც Tofu Ricotta თქვენს პიცა veggies.
- წავიდეთ საფრანგეთში. მას შემდეგ, რაც თქვენ გამოაცხადა თქვენი პიცა, ემსახურება ერთად ნაჭერი Herbed Mushroom Pate დამატებითი მდიდარი kick. გემოს სოკოს და thyme ნებისმიერი პიცა მღერიან!
- Spice რამ up. ნაცვლად გამოყენების წითელი სოუსით, გავრცელდა ამ რძის თავისუფალი Queso თავზე ქერქი ადრე საცხობი და დაამატოთ მუჭა jalapenos ერთად veggies. მიირთვით სალსა და გუაკამოლის გვერდით.
რა გჭირდებათ
- 1
- მთელი ხორბლის პიცა ქერქი
- 2 სუფრის ზეთი ზეთისხილის ზეთი (პლუს უფრო მეტი დავარცხნა)
- 3 კბილი ნიორი (დიდი)
- 1 ჭიქა ხახვი (წითელი, დაჭრილი)
- 1 ბელი წიწაკა (მწვანე, დაჭრილი)
- 1 ფუნტი სოკო (crimini, დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა ტომატის სოუსი (მაღაზია-იყიდა პიცა სოუსი, ან სასურველია)
- 4 პომიდორი (ბოშა, დაჭრილი)
- პირობითი: ნიორი მარილი (ამისთვის ასხამს)
როგორ ჩადება იგი
- მომზადება მთელი ხორბლის პიცა ქერქი მიხედვით რეცეპტი ინსტრუქციები. Preheat ღუმელი to 425F. მსუბუქი ნავთობი პიცის პან ან საცხობი ფურცელი.
- მსხვილ სკამში, ზეთისხილის ზეთი სითბოს და 3-4 წუთი ნიორი და ხახვი, ან სანამ ხახვი რბილია. სანიშნეს მწვანე წიწაკა და სოკო და საზ 2-3 წუთის მეტი, ან სანამ ყველა ბოსტნეული რბილი და არომატული მაგრამ არა soggy. ამოღება სითბო.
- ამოიღეთ პიცა ქერქი რეცეპტის ინსტრუქციის მიხედვით და მომზადებული ფურცელზე. კრისტალს ხელი უჭირავთ ხელში. გამოყენება დიდი წვნიანი კოვზი, კოვზი მაღაზია-იყიდა პიცა სოუსით გადატანა ცენტრში პიცა და გავრცელდა გარეთ ქერქი. მოათავსეთ მოხარშული ბოსტნეული ქერქის თავზე თანაბრად გადანაწილება, შემდეგ კი ბოშების ნაჭერი პომიდორით. მსუბუქად გახეხეთ ქერქი ზეითუნის ზეთით და ნივრის მარილით. Bake ამისთვის 16-20 წუთი, ან სანამ ქერქი არის ოქროს ყავისფერი. მიირთვით ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 155 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 231 მგ |
| ნახშირწყლები | 25 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 6 გ |