ეს გემრიელი ნელი გაზქურის თურქეთის ფეხები ადვილია ბიუჯეტში და სასიამოვნო სავსეა. ტკბილი და მჟავე მწვადი სოუსით ანანასის მეშვეობით მათ ეგზოტიკური კუნძულის არომატი აქვთ და ნელი გაზქურის ასეთი მარტივი საშუალებაა.
შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე დაჭრილი მწვანე ხახვი ან ნაჭერი clove ნიორი რომ თურქეთის ფეხები ზოგიერთი დამატებითი არომატით. ბელი წიწაკა ცალი ან ზოლები კარგი იქნება.
არსებობს ძალიან პატარა მოსამზადებელი ჩართული. უბრალოდ დააყენა თურქეთის ფეხები ნელი გაზქურის, დაასხით მარტივი ხელნაკეთი სოუსი მათზე, და დააჭირეთ ღილაკს. წახვალ თქვენს დღეს და მოვა სახლში გემრიელი კვება.
მიირთვით ეს თურქეთის ფეხები ბრინჯი, noodles, ან კარტოფილი და თქვენი არჩევანი მხარეს ბოსტნეულის დამაკმაყოფილებელი ყოველდღიური კვება.
რა გჭირდებათ
- 4 დან 6 თურქული ფეხები
- კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1/2 ჭიქა კეჩუპი
- 5 tablespoons სიდრი ძმარი
- 1 კოვზი Worcestershire სოუსით
- 4 tablespoons მუქი ყავისფერი შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი თხევადი კვამლი, სურვილისამებრ
- 1 შეიძლება (8 უნცია) გაანადგურა ანანასი, კარგად drained
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
როგორ ჩადება იგი
- მსუბუქად შემწვარი მარცვლეულის ლაინერი ნელი გაზქურისგან.
- არანჟირება თურქეთის ფეხები ნელა გაზქურის და sprinkle ერთად მარილი და პილპილი.
- თასიში გაერთიანდება დარჩენილი ინგრედიენტები; კოვზი მეტი თურქეთის ფეხები და მივმართოთ ქურთუკი ფეხები კარგად. საფარის და საზრგვადი მინიმუმ 7-დან 9 საათის განმავლობაში. ისინი შეიძლება დაეშვა, თუ მოხარშული დიდი ხანია, ასე რომ დაიწყოს შემოწმება მათ სინაზის დაახლოებით 7 საათის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2479 |
| სულ მსუქანი | 94 გ |
| გაჯერებული Fat | 24 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 31 გ |
| ქოლესტერინი | 1,206 მგ |
| ნატრიუმი | 2,244 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 363 გ |