ეს spinach სალათი არის გემრიელი და crumbled ბეკონი. სანიშნეს pecans ან კაკალი სალათი დამატებითი ტექსტურა და არომატი.
რა გჭირდებათ
- 1 ჩანთა / 10-12 უნცია სუფთა ისპანახი
- 1/2 ჭიქა გრანულირებული შაქარი
- 1/2 ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი
- 2 teaspoons გახეხილი ტკბილი ხახვი (ან მეწამული ხახვი)
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 3/4 ჭიქა ვაშლი (წვრილად დაჭრილი)
- სურვილისამებრ Garnish: დაიმსხვრა მოხარშული ბეკონი და კაკალი ან პეპე halves
როგორ ჩადება იგი
- გაწმენდა ისპანახი და მშრალი.
- თხილის ჩათვლით ერთად შაქარი, ძმარი, გახეხილი ხახვი, მდოგვი, მარილი და მცენარეული ზეთი. დამატება ვაშლი.
- Refrigerate ისპანახი და გასახდელი ცალკე სანამ ემსახურება დრო.
- ჩაასხით გასახსენებელი spinach მხოლოდ ადრე ემსახურება და toss. სურვილის შემთხვევაში, დაასხით crumbled ბეკონით და კაკალით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Spinach სალათი ერთად ლეღვის და თბილი ბეკონი გასახდელი
Spinach სალათი მარწყვი და Pecans
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 173 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 48 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |