ეს shrimp და ბრინჯი სალათი იღებს მისი მიმზიდველი ფერი და შესანიშნავი არომატის საწყისი ბარდა, დაჭრილი წითელი ზარი წიწაკა, ნიახური, მაიონეზი და seasonings. მიირთვით shrimp და ბრინჯი სალათი on საწოლი romaine სალათის ერთად დაჭრილი პომიდორი ან avocado wedges მხარეს მშვენიერი ცხელი ამინდის კვება, ან სარგებლობენ ამ სალათი ნებისმიერ დროს წლის. ეს ქმნის ზღაპრული ლანჩზე სალათი.
დამატებითი სალათისთვის სადრენაჟო ნაწილის ყველა ნაწილის ჩანაცვლება მოხარშული ლობიოს მოცულობით, ან გამოიყენეთ კრაპმატის, შაფტისა და ლობილის კომბინაცია.
თუ მოკლე დროში იყავით, გამოიყენეთ გაყინული მოხარშული shrimp (თხილი მაცივარში) და 90-ე მიკროტალღოვანი მზა ბრინჯი. ყველა თქვენ უნდა გააკეთოთ ნება ბრინჯი მაგარი, chop რამდენიმე ბოსტნეული და toss ეს ყველაფერი ერთად.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი
- 1 ფუნტი shrimp
- 1/2 ჭიქა diced ნიახური
- 3 მწვანე ხახვი, თხელი დაჭრილი
- 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი წითელი ზარი წიწაკა
- 1 ჭიქა
- ახალი ან გაყინული მწვანე ბარდა, მოხარშული სანამ ტენდერი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/2 ჩაის კოვზი ნიახური თესლი
- 1/2 to 3/4 ჭიქა მაიონეზი
- 2 tablespoons
- ნაღების წვნიანი წვენი
როგორ ჩადება იგი
- გაატარეთ ბრინჯი პაკეტის მიმართულებით. ამოღება სითბოს და მაგარი მთლიანად.
- კვერცხის პილპილი. ჩადება არაღრმა ამოჭრა უკან shrimp პატარა, მკვეთრი დანა. ბნელი ვენის ამოღება; კარგად ჩამოიბანეთ. გაიმეორეთ დარჩენილი shrimp.
- მოიყვანეთ წყლის ჩაის კოვზი; დაამატეთ shrimp და ქვედა სითბოს დაბალი. იშვიათი დაახლოებით 3 წუთი, ან სანამ shrimp არის გაუმჭვირვალე და ვარდისფერი. დრო დამოკიდებულია ზომის shrimp. მოდით, შეამსუბუქოს ცივი და გაბრწყინებულიყავით.
- In ემსახურება თასი, დააკავშიროთ shrimp, ნიახური, ხახვი, ბარდა და წითელი წიწაკა. წიწაკა მარილი, წიწაკა და ნიახური თესლი.
- დაამატეთ გაცივებული ბრინჯი, რათა შეამცირონ shrimp mixture; დაამატეთ მაიონეზი და კამა დედოფლის წვენი და ნაზად აურიეთ.
- გემო და შეცვალეთ სანავიზები.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
უბრალო Shrimp სალათი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 658 |
| სულ მსუქანი | 28 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 241 მგ |
| ნატრიუმი | 875 მგ |
| ნახშირწყლები | 66 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 34 გ |