ყველი cracker topping ადგენს ამ tuna casserole გარდა დანარჩენი. მაკარონი ჭურვები და მდიდარი ყველი სოუსი გახდის კმაყოფილი ერთჯერადი კვება.
ხახვი და ნიახური არიან ბოსტნეული მოუწოდა რეცეპტი, მაგრამ მოგერიდებათ შეცვალოთ მათ მდე ვარიანტს თქვენი გემოვნების. მწვანე ხახვი, გაყინული გახეხილი სტაფილო (მოხარშული), სოკო და წიწაკა მხოლოდ რამდენიმე საშუალებაა.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი საშუალო ჭურვი (ან მსგავსი პასტა, როგორიცაა საშუალო conchiglie)
- 6 tablespoons კარაქი
- 1 1/2 ჭიქა diced ნიახური
- 1 1/2 ჭიქა მოხარშული ხახვი
- 2 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 5 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი
- კრეოლური სუნელი (ან
- seasoned მარილი ნაზავია )
- 1/8 ჩაის კოვზი, შავი პილპილი
- 2 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 2 tablespoons მშრალი შერი, სურვილისამებრ
- 1 1/2 ჭიქა
- მთელი რძე (ან ნახევარი და ნახევარი )
- 2 ჭიქა გახეხილი მკვეთრი cheddar ყველი (გაყოფილი)
- 2 (6 oz) cans tuna (drained)
- 1 ჭიქა გაყინული მწვანე ბარდა (მოხარშული)
- 1 ჭიქა ყველი კრეკერი (როგორიცაა Cheez-It)
როგორ ჩადება იგი
- Grease 3 quart საცხობი კერძი. სითბოს ღუმელი 350 °.
- მზარეული მაკარონი მდუღარე წყალში შემდეგ პაკეტში; დაიბანეთ, ჩამოიბანეთ და გადადუღეთ.
- დიდი skillet ან sauté პან მეტი საშუალო დაბალი სითბოს, დნება კარაქი. დამატება ნიახური და ხახვი; მზარეული, ხშირად აღვივებს, სანამ ბოსტნეული ტენდერშია. სანიშნეს ნიორი და საზ 1 წუთი აღარ.
- აურიეთ ფქვილი სავსე ბოსტნეულის ნაზავთან ერთად კრეოლური სუნელით და წიწადით. მზარეული, აღვივებს, 2 წუთის განმავლობაში. თანდათან აურიეთ ქათმის ბულიონი და ბალი. მოიყვანეთ simmer და გაგრძელდება cooking, აღვივებს ზოგჯერ, 2 წუთის განმავლობაში. აურიეთ რძე და 1 1/2 ჭიქა ყველი. გაგრძელება სამზარეულო სანამ ნარევი იწყება simmer ერთხელ და ყველი აქვს მდნარი.
- დაარღვიე tuna და აურიეთ სოუსით ერთად ბარდა.
- შეუთავსეთ სოუსით ნარევი ერთად გაჟღენთილი მაკარონი. კოვზი მომზადებული საცხობი კერძით.
- გაანადგურეთ კრეკერი და დაამატეთ დარჩენილი 1/2 ჭიქა გახეხილი ყველით. Sprinkle მეტი casserole.
- Bake 20 დან 25 წუთი, სანამ bubbly და მსუბუქად browned.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 807 |
| სულ მსუქანი | 41 გ |
| გაჯერებული Fat | 23 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 128 მგ |
| ნატრიუმი | 1,221 მგ |
| ნახშირწყლები | 69 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 41 გ |