Vegan cookies არის გზა წასვლა, როდესაც საქმე მიღების რძის თავისუფალი და კვერცხი თავისუფალი ტკბილეული. ხორცის ჭამაც კი შეიძლება წავიდეს, რადგან ისინი გულწრფელია. ეს Vegan არ bake cookies დიდი შემდეგ სკოლის საჭმლის ან სწრაფი, ჯანმრთელი ეპყრობა. ჩაცმის მათ ცოტა, drizzle ზოგიერთი მდნარი რძის თავისუფალი შოკოლადის მეტი cookies შემდეგ ისინი გაცივდა და ემსახურება მათ ცოტა რძის თავისუფალი soy ნაყინის სრულ წლის შემდეგ სადილი vegan დესერტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი არ არის bake ეს მოითხოვს მოკლე მდუღარე პერიოდში ნარევი, რომელიც მოითხოვს სიზუსტით, რათა უზრუნველყოს, რომ cookies არ არის ძალიან მშრალი ან crumbly ან არ მოხარშული კარგად საკმარისი ფორმა.
შენახვის Vegan შოკოლადის Peanut კარაქი No-Bake Cookies
ეს Vegan cookie რეცეპტი საშუალებას მისცემს cookies ინახება ოთახის ტემპერატურაზე საჰაერო მჭიდრო კონტეინერი მდე 1 კვირა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალუმინის კილიტა შენარჩუნება vegan ნაჭდევები გამოყოფილი ისე, რომ მათ არ გამყარებაში ერთად. გაყინული ისინი შეიძლება კიდევ ერთი კვირის განმავლობაში გაგრძელდეს. ეს ნამცხვარი არ უნდა იყოს მწვავე და საუკეთესო ცივი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
გადასვლა Peanut კარაქი-უფასო
ეს რეცეპტი აერთიანებს არაქისის კარაქს, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ peanut კარაქი მხოლოდ ალერგია და არ არის ალერგიული ხე კაკალი, შეგიძლიათ ჩაანაცვლებს ნუშის კარაქი. თუ თქვენ ხართ ალერგიული ხის კაკალი და არაქისის კარაქი, შეგიძლიათ გამოტოვოთ არაქისის კარაქი და თხილის კარაულის ნაცვლად 1/2 ჭიქა ქოქოსის ზეთი.
** ეს რეცეპტი განკუთვნილია რძისგან თავისუფალი, კვერცხი თავისუფალი და vegan დიეტის, მაგრამ როგორც ნებისმიერი რეცეპტი განკუთვნილია ალერგიის ან დიეტური შეზღუდვები, დარწმუნდით, რომ წაიკითხოთ ყველა საკვები ეტიკეტები ყურადღებით, რათა არ არსებობს ფარული რძის შემცველი ინგრედიენტები (ან სხვა ალერგენები, თუ ეს ეხება თქვენ).
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე
- 2 ჭიქა შაქარი (თეთრი)
- 2 კოვზი კაკაოს ფხვნილი
- 1/4 ჭიქა შოკოლადის ჩიპი (რძის გარეშე)
- 1/2 ჭიქა არაქისის კარაქი
- 3 სუფრის მარგარინი (რძის გარეშე soy)
- 3 ჭიქა შემოვიდა შვრია
როგორ ჩადება იგი
- შეასრულეთ დიდი საცხობი ფურცელი ცვილის ქაღალდით. გათვალისწინებულია.
- საშუალო ზომის saucepan მეტი საშუალო სითბოს, დააკავშიროთ ქოქოსის რძე, შაქარი, კაკაოს ფხვნილი , რძის თავისუფალი შოკოლადის ჩიპი, peanut კარაქი და სოიოს მარგარინი, აღვივებს შერწყმა. მოიყვანეთ ნარევი, რომ მოვხარშოთ და მოვუღოთ 2 წუთი საყრდენის გარეშე. ამოღება სითბო და აურიეთ შვრიაში სანამ თანაბრად გადანაწილდება.
- ჩამოაგდეს მომზადებული ფურცელი მცირე ზომის ნაჭრებით და გაცილებით ადრე გაცივდეს, სანამ 15 წუთი უნდა მიიღოთ. მიირთვით ცივი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 222 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 66 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |