Eggnog გარეშე კვერცხი ? არაფერია პატარა ტოფუი და სოიმიკი ვერ გაუმკლავდება. ეს უგემრიელესი " კვერნა " არ არის ძალიან სქელი და ისიც კი, ვინც ამბობენ, რომ მათ არ მოსწონთ სოიოლიკი. გააკეთეთ ეს vegan, eggless eggnog mix ვადაში, შემდეგ ნაზავია ყინულის კუბურები მხოლოდ ადრე ემსახურება.
რა გჭირდებათ
- 21 უნცია ტოფუ (დამატებითი მყარი აბრეშუმი)
- 2 ჭიქა
- სოიოს რძე
- 2/3 ჭიქა turbinado შაქარი (ან ღია ყავისფერი შაქარი, ან sucanat ან გამოიყენოთ 1/2 ჭიქა თაფლი ან 1 ჭიქა ალტერნატიული თხევადი sweetener)
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა წყალი (ცივი)
- 1 ჭიქა
- რომი (ან
- კონიაკი )
- 4 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 20 ყინულის კუბურები
- Garnish: nutmeg
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ნამსხვრევები tofu და soymilk in ბლენდერი შაქარი და მარილი.
- შეურიეთ სანამ ძალიან გლუვი.
- გაიგეთ ეს დიდი თასი ან ქვევრის, და whisk წყალში, რომი ან კონიაკი და ვანილი.
- შეურიეთ კარგად, საფარი და გაყინვა სანამ ემსახურება დრო.
- ემსახურება, ნაზავი ნახევარი ნაზავიდან 10 ყინულის კუბურამდე, სანამ წებოვანია.
- გამეორება მეორე ნახევარში.
- ემსახურეთ სათვალეებში ჯავზთან ერთად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 194 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 28 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 7 გ |