Არის შვრიის პალეო?

არსებითად, შვრია მარცვლეული. მე მოგცემთ დეტალურ და მეცნიერულ მიზეზს ყველა განსხვავებული ელემენტის შესახებ, რომლებიც ქმნიან შვრიებს და რა შეუძლიათ მათ გააკეთონ, მაგრამ რა უნდა იცოდეთ ის არის, რომ ძირითადად, შვრია მარცვლეული.

პალეო მარცვლეულს იძლევა? არა.

არის ომალმე პალიო? არა

სანამ ჩემი დრო, როგორც primal eater, მე ყიდვა დიდი ყუთი (of უსახელო, მაგრამ საკმაოდ აშკარა) სწრაფი შვრიის. თქვენ იხსენებთ სახის, ერთი, რომ აქვს ყველა საუკეთესო არომატს პატარა ბიტი ტკბილი გამხმარი ხილი და calming spice გემოს, როგორიცაა Cinnamon.

მე მაშინ საჭმელად 1-2 პაკეტს ვიღებ ყოველ დილით საუზმეზე და ხანდახან შუადღისას (ჩემი პალეოს მწვავე ჩხირები).

თქვენ იცით, რა ექსპერტები ამბობენ, თუმცა? ამბობენ, რომ ნატრიუმის შაქარი, რომელიც ყველაზე მეტად მკვებავია, არ შეიძლება იყოს ცუდი თქვენთვის.

ეს არის მთავარი საკვანძო სიტყვა და სერიოზულად ვგულისხმობ ზოგჯერ.

მაშინაც კი, Primal Blueprint ავტორი, მარკ Sisson, ცდილობდა ვერსია შვრია და გაძლევთ "დაბალი down". ასევე, მარკ არღვევს იმას, თუ რატომ არის "ცუდი" შვრია, ასევე იძლევა სხვადასხვა სახის მიმოხილვას. შეამოწმე!

ალტერნატივა OATMEAL

არსებობს უამრავი სხვა საუზმე საკვები, რომლებიც Paleo. სინამდვილეში, ზოგიერთი საუკეთესო საუზმე საკვები ბუნებრივად Paleo (კვერცხები, მინიშნება მინიშნება).

ალტერნატიული BREAKFASTS

გვერდითი შენიშვნა: მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თემას, თქვენ უნდა შევეცადოთ Machacado და კვერცხები. ეს გემრიელი tex-mex twist საუზმეზე, რომელიც არ დატოვებს თქვენ მშიერი და შეიძლება გახდეს თქვენი ახალი საყვარელი.

მაგრამ შემდეგ ასევე არსებობს მზის ამოსვლა Scramble, რომ თქვენს ჩვეულებრივ დარიჩინის შვრია რომ სირცხვილი - ეს კვერცხი აქვს ვაშლი და დარიჩინი. ორივე ახალი და პირში-მორწყვა კარგი.

და ბოლოს, Crustless Quiche . მთელი გემოს ტრადიციული კვერცხის ტორტი, მაგრამ გარეშე დამატებითი "blugh" of ქერქი.

პლეო შვრია

ჯერ კიდევ არ გაიყიდა ალტერნატიული საუზმე ნივთი?

მინდა გითხრათ გიჟები, მაგრამ როგორც მე ვთქვი, მე სრულიად მივიღებ. ამიტომაც მე მინდა გაზიარო პალეო შვრია, რომლითაც წვდომა წამოიწყო. ძირითადად დამზადებული ქოქოსის პროდუქცია, როგორიცაა ქოქოსის ფქვილი, გახეხილი ქოქოსის და ქოქოსის რძე. კიდევ უფრო უკეთესი, ლორენ Geertsen ხდის კვერცხები ან ბანანის (ან ორივე !!). ძალიან კარგია ჭეშმარიტი უფლება? ისე, ეს არ არის.

რატომ ჭამა ჭამა ჭამა შეიძლება

იქნებ გახსოვთ განხილვა მქონდა იმაზე, თუ როგორ შეძლეს ვინმემ 30-მდე თქვენი პალეოს ცხოვრების წესი . კარგად, ზოგჯერ ჩვენ უნდა გადატვირთეთ. თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოს არასამთავრობო Paleo საკვები, ან უბრალოდ უნდა მიიღოს "rebalanced". განვიხილოთ მთელი 30. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნიშნავს, რომ არ მიიღოს გემრიელი ქოქოსის "შვრიის", ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაბრუნებას გზაზე.