თუ თქვენ არ გაუკეთებია steamed artichokes სამუდამოდ (იმიტომ, რომ რამდენად ხშირად ჩვენ ნამდვილად მისაღებად, რომ ლამაზი რამ?), ახლა არის დრო, რომ დაარღვიოს თქვენი steamer და ცდილობენ ამ ჯადოსნური დაქანებულების სოუსით! ტკბილი, მარილიანი, გალაქტიკური და ხელსაყრელი არომატით, მშვენიერი თანხლებით არის ნაქარგი ან გამომცხვარი საარტილერიო. გვეტყვით, რომ ვერ შეძლებთ შეჩერებას?
ეს არის მარტივი მარტივი whip ერთად მარტივი თასი ან კვების პროცესორი, და მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობს indulgent, ის ძირითადად გააკეთა გარეთ fat თავისუფალი ბერძნული იოგურტი, ამიტომ საკმაოდ დაბალი calorie და insanely გემრიელი. ჩვენ გირჩევთ ამ რეცეპტის ამოღებას ვახშმის წვეულებაზე ან შაბათ-კვირას ცვლილებისთვის. შენი სტუმრები შეიძლება გაოცდნენ მხოლოდ იმდენად, რამდენი მოსწონთ.
უბრალოდ საზ ამ არტილოკებისა მყისიერი ქოთანში, ღუმელში, ან ღუმელი ზედა steamer. ემსახურეთ მათ ცოტა ზედმეტი ლიმონის წვენი და გულუხვი ეხმარება დაქანების სოუსით, და თქვენ სველი!
არ მაქვს არტიკლიკები, მაგრამ მაინც გსურთ შეამოწმოთ ამ სასიამოვნო დაღლილი სოუსი? თქვენ გისურვებთ, რადგან ეს სოუსი ასევე საოცარია ბევრ ბოსტნეულზე! შეურიეთ ერთად steamed სტაფილო, მწვანე ლობიო, ან ბროკოლი და თქვენ უნდა მითითებული სადილად. ეს ისეთი მრავალმხრივი დიპლორია, რომ თქვენც კი ემსახურება მას crispy french fries , steaks და ბურგერები !
თუ თქვენ აკეთებთ ამ გულშემატკივართა, შეგიძლიათ ადვილად გაორმაგება რეცეპტი და შეინახოს იგი მაცივარი ყველა თქვენი დაქანებულია სიამოვნება. თუ თქვენ აკეთებთ ნაკლებად ხალხს, უბრალოდ შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი. თუ გსურთ, რომ შეხვიდეთ თქვენს მასპინძელზე (ეს), უბრალოდ ემსახურეთ ამ დიპლომს ინდივიდუალურ თასებში ერთად მოხარშული არტილოკებით ან veggies.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი
- ბერძნული იოგურტი (შეიძლება ჩაანაცვლოს რეგულარული ჩვეულებრივი იოგურტი)
- 2 სუფრის კოვზი მაიონეზი (მსუბუქი ან რეგულარული)
- 1 clove ნიორი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი
- დიჟონი მდოგვი (შეიძლება ჩაანაცვლოს 1/8 ჩაის კოვზი ყვითელი მდოგვი)
- 1/2 ჩაის კოვზი შაქარი (შეიძლება ჩაანაცვლოს თივის ნექტარი)
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი (ახლად squeezed)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ცხიმიანი თავისუფალი ბერძნული იოგურტი და მაიონეზი შევიდა საშუალო ზომის თასი და whisk სანამ ისინი მთლიანად კომბინირებული.
- თუ თქვენ გაქვთ მიკროპლანტი, გამოვიყენოთ ის, რომ მოხდეს ნიორი, ბერძნული ნივრის ნაზავიში. თუ არ გაქვთ მიკროპლაზია, წვრილად წიხლებით ან ნიორი პრესის გამოყენება. დაამატეთ შავი პილპილი, მარილი, მდოგვი და შაქარი, შემდეგ გააგრძელეთ whisk სანამ შერეული ერთად.
- ლიმონის წვენით 2 სუფრის კოვზი, გახეხეთ და კიდევ უფრო დაამატეთ ლიმონის წვენი გემოვნებით. ემსახურება პატარა ინდივიდუალური bowls!
-ორ-
- თუ თქვენ გაქვთ კვების პროცესორი, შეგიძლიათ დაამატოთ ყველა ინგრედიენტი - ეს იქნება ნიორი თქვენთვის გაჩერებული სამუშაოების გარეშე - დაასწორეთ გემოვნებით.