ღორის ნატეხები გახეხილია სოკოებით და გაჟღენთილი სოუსით.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ღორის (თხელი დაჭრილი და დაჭრილი შევიდა bite ზომის ცალი)
- 2 tablespoons კოჭა (ახალი და გახეხილი)
- 3 tablespoons სოიოს სოუსით
- 2 tablespoons mirin
- 1 კოვზი გულისთვის
- 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო (გახეხილი)
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ სოიოს სოუსი, მირიანი, გულისთვის და გახეხილი კოვზი თასში.
- Marinate ღორის 5 წუთის განმავლობაში.
- სითბოს ცხიმის შემცველობით.
- აურიეთ ცხიმიანი ღორის ნატეხები საშუალო სითბოს სანამ დამზადდება.
- მიირთვით ჭიქის ღორის გახეხილი კომბოსტო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 461 |
| სულ მსუქანი | 19 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 98 მგ |
| ნატრიუმი | 1,183 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 38 გ |