თუ თქვენ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ხელნაკეთი რძის უფასო Graham კრეკერი ან მაღაზიაში იყიდა ჯიშის, ეს რეცეპტი არის სრულყოფილი ბაზა სპეციალური ხილის tarts ან რძის თავისუფალი რეიტინგი .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა გრემის კრეკერი (წვრილმარცვლოვანი რძის გარეშე, ან მაღაზიის შეძენა ან ხელნაკეთი)
- 1/3 ჭიქა
- თიხის ნექტარი (ან ნეკერჩხლის სიროფი)
- 1/3 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- მარილის პლიჩი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F. მსუბუქად ნავთობის ან grease (რძის თავისუფალი სოიოს მარგარინი) 9 "-10" springform პან, ტორტი დისკო ან სასურველი საცხობი კერძი და გათვალისწინებულია.
- კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ დანადგარში გაერთიანდება გრემის კრეკერი crumbs, agave ნექტარი ან ნეკერჩხალი სიროფი, canola ნავთობის, დარიჩინის, და მარილი და პროცესი რამდენიმე წამში ან სანამ ნარევი მხოლოდ ძლივს ფლობს. დააჭირეთ ნარევი თქვენს მზა პანელში. (ჩვენ ურჩევნია პლასტიკური სენდვიჩის ჩანთები ან პლასტმასის ხელთათმანები შეინარჩუნოთ ნარევი ჩემი თითებისადმი). Bake 7-10 წუთი ან მსუბუქად ოქროს ყავისფერი. ნება მიეცით გაგრილებას იგი მთლიანად მავთულის გაგრილების საკიდების გამოყენებამდე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 211 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 149 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |