გვჭირდება გურმანი vegan appetizer იდეა? ეს ვეგეტარიანული სავსე სოკოთი ბოსტნეულის ძეხვი იქნება სრულყოფილი ნებისმიერი სადილი პარტიისთვის.
ამ ელეგანტური ვეგეტარიანული და vegan appetizer, ღილაკს სოკო ფუნქციონირებს ერთად meaty ნარევი ვეგეტარიანული ძეხვი, ახალი მწვანილი, ზარი წიწაკა და breadcrumbs. შეამოწმეთ იმისთვის, რომ პურის ნამსხვრევები გამოიყენოთ ვენახისა და რძისგან თავისუფალი, საჭიროების შემთხვევაში. Plate ამ პატარა ფუნქციონირებს სოკო დიდი platter და აქვს ბატლერ ტირაჟირება!
ვეგეტარიანული, vegan და შეგიძლიათ გამოიყენოთ წებოვანა თავისუფალი პურის crumbs რათა ის წებოვანა თავისუფალი თუ უნდოდა.
რეცეპტი თავაზიანობის Lightlife Foods
რა გჭირდებათ
- 4 უნცია. ვეგეტარიანული ძეხვი შემცვლელი (როგორც Gimme Lean ბრენდის ძეხვი შემცვლელი)
- 16 ღილაკის სოკო
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ჭიქა ხახვი (minced)
- 1/3 ჭიქა მწვანე წიწაკა (წვრილი პატარა)
- 1/3 ჭიქა წითელი წიწაკა (წვრილი პატარა)
- 1 clove ნიორი (minced)
- 3 სტადიის. იტალიური სტილის პური crumbs
- 1 სტადიის. ახალი იტალიური ოხრახუში (ბინა ფოთოლი, დაჭრილი)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- სურვილისამებრ: ახალი ლიმნის სოლი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 გრადუსი და მსუბუქად ქურთუკი საცხობი ფურცელი ერთად არასამთავრობო ჯოხი spray ან ხელნაკეთი ნავთობის დაფუძნებული spray.
- მოაწყეთ სოკოს ქუდები, თავზე ქვემოთ, საცხობი ფურცელზე. Spray ერთად მსუბუქი ფენის სამზარეულო spray, მაშინ bake in ღუმელი სანამ ოდნავ შეარბილა; დაახლოებით 15 წუთი. ამოღება ღუმელი, და მითითებული სოკო განზე.
- სითბოს 1 სუფრის კოვზი ზეთიანი საშუალო სითბოს მეშვეობით. Sautee ვეგეტარიანული ძეხვი სანამ იგი გამოყოფილი და ჰგავს მოხარშული ფხვიერი ძეხვი, დაახლოებით 4 წუთი. გამოიყენეთ ხის კოვზი, რათა ის გაეხსნა. გადარიცხეთ მოხარშული ვეგეტარიანული ძეხვი თასი, და გათვალისწინებულია.
- სითბოს დანარჩენი ზეთი სითბოს და შეურიეთ ხახვი, წიწაკა და ნიორი, სანამ ისინი რბილია, დაახლოებით 6 წუთი. წაშალეთ პანელი სითბოდან, შემდეგ შეურიეთ მოხარშული ძეხვი, პურის ნამსხვრევები და ოხრახუში. სეზონი შევსება გემოვნებით ცოტა მარილი და წიწაკა.
- ფორმის 1 კოვზი ძეხვი და ხახვი შევსება ბურთი. მოათავსეთ იგი სოკოს cap, დაჭერით მტკიცედ შევიდა სოკოს. ეს უნდა იყოს გულუხვად mounded. გამეორება, შეავსოთ ყველა სოკო. მოაწყეთ საყინულე სოკოზე საცხობი ფურცელი.
- Bake Stuffed სოკო სანამ შევსების მსუბუქად browned თავზე, დაახლოებით 12 წუთის განმავლობაში. უბრალოდ ადრე ემსახურება, შესუსტებას ცოტა ლიმონის წვენი სოკო, თუ სასურველი. ისიამოვნეთ!
ეს პატარა საყინულე სოკო კარგად გაყინავს. გაყინვის, გადაიტანეთ სუფთა კილიტა პაკეტებში. ემსახურება ერთხელ გაყინული, unwrap და reheat წელს 350 ხარისხი ღუმელი სანამ სოკო თბება მეშვეობით.
Scroll ქვემოთ უფრო ვეგეტარიანული appetizer რეცეპტები ცდილობენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 392 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 17 მგ |
| ნატრიუმი | 327 მგ |
| ნახშირწყლები | 52 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 16 გ |
| პროტეინი | 20 გ |