დაიღალა მოსაწყენი მხარეები? ეს არის საყოველთაოდ პოპულარული კერძი, რომ ორივე მოზარდი და ბავშვები მიყვარს.
სტაფილოებს წალეკავთ მდნარ კარაქს, ყავისფერი შაქარი და წიწაკა, სანამ წვრილმარცვლებამდე და კარამელის შემცველობით.
ეს არის სრულყოფილი მხარე კერძი ერთად მოხალული ქათმის ან ძროხის. ეს შეიძლება მსახურობდა chickpea სალათი და couscous როგორც ნაწილი ვეგეტარიანული კვება. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ ველით რაიმე ნარჩენების!
რა გჭირდებათ
- 1 bunch
- სტაფილო (peeled)
- 2 tablespoons კარაქი (მდნარი)
- 1 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- შავი პილპილი, გემოვნებით
- მარილი გემოვნებით (საზღვაო მარილი ფლიკები სასურველია)
- შემკული: ოხრახუში ან ქინძი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 360 F (180 C).
- ნაჭერი უფრო დიდი სტაფილო ორ სიგრძეზე ბრძენად ისე, რომ ყველა ცალი დაახლოებით იგივეა. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მეოთხედი დამატებითი დიდი სტაფილო.
- ხაზის საცხობი უჯრა ალუმინის კილიტა და მოწყობა სტაფილო neatly on უჯრა, რაც დარწმუნებული ისინი არ გადახურვა.
- ფუნჯი მდნარი კარაქით გადადის სილიციუმის საკონდიტრო ფუნჯით, შემდეგ კი ყვავილოვან შაქარს დაასხით, სანამ მათ წვავს შავი პილპით.
- Bake in ღუმელში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში ან რბილი და დაწყებული ყავისფერი.
- გაანადგურეთ მარილი ზღვის მარილიანი ფანქრები და ოხრახუში ან ქინძით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 77 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 98 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |