ეს არის ძირითადი, პოპულარული spoonbread დამზადებული დამატებით კრემის სტილის სიმინდის და გულუხვი რაოდენობის კვერცხები. ეს არის შესანიშნავი მხარე კერძი / პური დღესასწაული კვება ან ოჯახის სადილი. კოვზი პური მიდის კარგად ლორით, ლობიო ან მწვანილი.
რა გჭირდებათ
- 3 1/2 ჭიქა რძე
- 1 ჭიქა ყვითელი სიმინდი
- 2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 შეიძლება (დაახლოებით 1 ფუნტი ან 2 ჭიქა) კრემის სტილის სიმინდი
- 2 tablespoons კარაქი
- 5 კვერცხი, კარგად სცემეს
როგორ ჩადება იგი
სითბოს 3 ჭიქა რძე ცხელი წყლით, ორმაგი საქვაბის თავზე. შეურიეთ რძის და მარილის დარჩენილი ნაყენი; დავამატოთ ცხელი რძე ორმაგი საქვაბე. მზარეული, აღვივებს, სანამ შაქარი არ არის. საფარის და საზ კიდევ 5 წუთი.
დავამატეთ სიმინდი ყვავილოვანი ნარევიდან და მზარეული 3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კარაქი და აურიეთ კარაქი, სანამ მდნარია. ნაცემი კვერცხები. გადასხმის ნარევი 2-quart casserole- ზე. Bake at 375 ° 1 საათი, ან სანამ ფირმა მაგრამ სინათლის (იგი ჩაიძიროს როდესაც ამოღებულ ღუმელი).
ემსახურეთ დაუყოვნებლივ კარაქს. ემსახურება 6.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ბრინჯაო Corn Corn ერთად სიმინდის ბირთვი
სამხრეთ კოვზი პოლტენასთან ან გრისტიკით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 321 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 198 მგ |
| ნატრიუმი | 333 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 13 გ |