მარტივი მთელი ხორბლის ვეგეტარიანული Lasagna ერთად spinach გამომცხვარი ღუმელში სამი სახის cheeses. რა არ მიყვარს? ეს არის შესანიშნავი კლასიკური ისპანახი ლაზანი რეცეპტი მთელი ოჯახისთვის!
გაახარეთ თქვენი ბოსტნეულის ლააზა მხოლოდ ამ რეცეპტის გამოყენებით, რომელიც ითხოვს მთელი ხორბლის ლაზას ნოტებს და ისპანახი. მიუხედავად იმისა, რომ იგი იყენებს მთელი ხორბლის noodles, ამ იტალიური spinach lasagna წარმოუდგენლად მდიდარი და ნაღების, რადგან იგი იყენებს უამრავი mozzarella, პარმეზანს და უცხიმო ხაჭო. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ მთელი ხორბლის ლაზანი noodles თუ თქვენ გირჩევნიათ რეგულარული სახის.
ეს spinach lasagna რეცეპტი არის თავაზიანობის ხორბლის Foods საბჭოს.
აგრეთვე იხილე: სხვა ვეგეტარიანული რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 1 8-უნცია პაკეტი მთელი ხორბლის ლაზერული ნიუდლები, მოხარშული ოდნავ (ალ დენტე)
- 1 9-უნცია პაკეტი გაყინული ნედლეული spinach (კარგად thawed და drained)
- 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
- 3 კვერცხი
- 3 ჭიქა უცხიმო ხაჭო
- 3 ჭიქა წინასწარ დამზადებული ან მაღაზიაში იყიდა მაკარონი სოუსით
- 3 ჭიქა გახეხილი დაბალი ტენიანობის ნაწილი თხელი mozzarella ყველი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 325 გრადუსი F.
- საშუალო შერევით თასი, სცემეს კვერცხი შემდეგ დაამატე ხაჭო და პარმეზანს ყველი. Spray 13 x 9-inch მინის საცხობი კერძი ერთად არა-ჯოხი სამზარეულო spray ან ხელნაკეთი ზეითუნის ზეთი spray.
- განათავსეთ ერთი ფენის ოდნავ მოხარშული Lasagna noodles ბინა ბოლოში ბოლოში საცხობი კერძი. დაამატეთ დაახლოებით ნახევარი spinach, დაჭერით ქვემოთ მსუბუქად და თანაბრად მეტი noodles. ყველაზე მეორე ფენის ლასაგნოს noodles. ზემოთ ამ ფენით noodles ერთად ხაჭო ნარევი შემდეგ დაამატოთ დარჩენილი spinach. შემდეგ დავამატებთ უკანასკნელ ლაზას noodles თანაბრად ზედაპირზე spinach.
- ერთხელ თქვენ ფენიანი ყველაფერი, გავრცელებული მაკარონი სოუსი თანაბრად მეტი ზედა და sprinkle მთელი რამ mozzarella ყველი. დააჭირეთ ქვემოთ მსუბუქად.
- საფარი საცხობი კერძი ერთად კილიტა, გამოყენებით კილიტა sprayed სამზარეულო spray და შენახვის კილიტა off ცენტრი lasagna. უსაფრთხო მხარეს მჭიდროდ საცხობი კერძი.
- Bake დაახლოებით 1 საათი 15 წუთის ღუმელი. მსუბუქად ყავისფერი ზედა, ამოიღონ კილიტა რამდენიმე წუთით დასასრულს საცხობი დრო.
- 10-დან 15 წუთით ადრე იჯდეს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 282 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 94 მგ |
| ნატრიუმი | 1,069 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 19 გ |