დაიწყეთ თქვენი დღე სწორ გზაზე ამ რეცეპტის გამოყენებით, რათა მოამზადოთ კოჭა ატრაქის კი ჭაი, პიკანტური ინდოელი ვერსია კოჭის ჩაი. მიუხედავად იმისა, რომ ყავა დილით, საშუალოდ ამერიკელების არჩევანია, ჩაი ძალიან პოპულარულია აზიაში - ჩინეთიდან ინდოეთის ქვეკონტინენტზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაის ზოგადად შეიცავს კოფეინს უფრო დაბალი რაოდენობით, ვიდრე ყავა, ამ ტიპის ჩაის აქვს რეპუტაცია რეცეპტი იმის გამო, რომ მისი სუნის შემცველობა.
ეს რეცეპტი adrak ki chai გამოირჩევა, რადგან ეს არის ხელნაკეთი concoction. გამოიყენეთ ის ორი ჭიქა გემრიელი ჩაი ან ორმაგი ინგრედიენტები, რათა უფრო დიდი თანხა.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა წყალი
- 1 ჭიქა რძე (მთელი)
- 3 teaspoons ჩაის ფოთლები
- 1-inch ნაჭერი Ginger
- შაქარი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- ჩაის ჩაი ჩაისთვის, თქვენ პირველად აურიეთ რძე და წყალი ღრმა პანში და მოიტანს მათ მაღალ ნაპერწკალს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო რძე, მაგრამ სრული გემოვნები საუკეთესო.
- როდესაც რძის და წყლის ნარევი იწყება boil, თქვენ უნდა დაამატოთ Ginger, რომელიც უნდა გახეხილი შევიდა პატარა ცალი, და შეამციროს სითბოს დაბალი ფლეიმის ან simmer. თქვენ უნდა იპოვოთ სუფთა კოჭა ყველაზე სასურსათო მაღაზიებში პროდუქციის ნაწილში
- როდესაც რძის და წყლის ნარევი იზრდება boil კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა დაამატოთ ჩაის ფოთლები. შემდეგ, ნება მიეცით ნარევი მოიმატებს და გამორთეთ. აქ არ გინდა გემოვნების მსხვერპლი. წავიდეთ ძლიერი ყავისთვის, როგორიცაა ასამი, დარიჯეი, ნილგირი ან ცეილონი საუკეთესო არომატისთვის. თუ ეს ჩაი არ არის ხელმისაწვდომი თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში, სცადეთ შეკვეთა მათ ონლაინში სპეციალობით ჩაის სავაჭრო ობიექტებში.
- მას შემდეგ, რაც გათბობის ნარევი, თქვენ დაფარავს ჩაი და საშუალებას მას brew ორი წუთის განმავლობაში.
- გაფილტრული ფილტრის მეშვეობით. შემდეგ, დაამატეთ რა შაქრის ფსონი თქვენს გემოვნებას. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქრის შემცვლელი, როგორიცაა თაფლი ან წებოვანი. შემდეგი, ცდილობენ ამ გემრიელი სასმელების, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მიიღოს სწრაფი ტესტი sip ვიდრე უზარმაზარი gulp დარწმუნდით ჩაი არ არის ძალიან ცხელი და არ დაწვა თქვენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 117 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 12 მგ |
| ნატრიუმი | 62 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 5 გ |