ამ მერილენდის კლასიკური მარტივი და ნამდვილი ვერსია. მერილენდის კრაბის ნამცხვრების გასაღები არ არის ზედმეტი ნაზავი და გაანადგურეს კრაბი.
რა გჭირდებათ
- 1 lb. ერთიანად ან backfin crabmeat
- 8 მარილიანი კრეკერი
- 1 კვერცხი სცემეს
- 2 სტადიის. მაიონეზი
- 1 tsp. დიჯონ მდოდი
- 1/4 tsp. Worcestershire სოუსით
- 1/2 tsp. ძველი Bay სუნელი, ან მეტი გემოვნებით
- მარილი გემოვნებით
- 2 სტადიის. მცენარეული ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- გადინეთ crabmeat და აირჩიოთ მეშვეობით მას ჭურვები და cartilage. განათავსეთ crab in თასი და მითითებული იგი განზე.
- გაანადგურეთ saltine კრეკერი სანამ ძალიან ჯარიმა და აურიეთ ყველა სხვა ინგრედიენტები. ნაზად იჭრება crab. მხოლოდ შეურიეთ საკმარისი ინგრედიენტები. არ გინდა, რომ გაანადგურე crab შევიდა ჯარიმა shreds. ფორმის შევიდა 6 crab ნამცხვრები, საფარი და refrigerate მინიმუმ 1 საათი.
- სითბოს 2 tablespoons მცენარეული ზეთი დიდი nonstick skillet მეტი საშუალო მაღალი სითბო. კვერცხის ნამცხვრები გაუკეთეთ ოქროს ყავის, 3-5 წუთი თითო მხარეს. გადაყვანა ფირფიტაზე.
- ემსახურეთ კრაბის ნამცხვრებს ტარტას სოუსით, ხელახლა, ან უბრალოდ ლიმნის შესუსტებას.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 219 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 93 მგ |
| ნატრიუმი | 709 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 18 გ |