ეს დიდი დეგუსტაცია მოხარშული წიწაკა აქვს ორაგული და პარმეზანს ყველით.
რა გჭირდებათ
- 4 მწვანე ზარი წიწაკა, გაყოფილი, თესლი და მემბრანა
- 1 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1 ჭიქა რბილი პური crumbs, გაყოფილი
- 1 კვერცხი, ოდნავ ნაცემი
- 1/2 ჭიქა რძე
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1 ჩაის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 1 პატარა შეიძლება (7 1/2 უნცია) ორაგული
- 2 tablespoons კარაქი ან მარგარინი
- 2 tablespoons გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- წიწაკის წიწაკა 5 წუთში; სანიაღვრე კარგად. კომბინირებული ხახვი, 1/2 ჭიქა პური crumbs, კვერცხი, რძე, მარილი და პილპილი, ლიმონის წვენი და ორაგული.
- შეავსეთ წიწაკა ჭურვები.
- შეურიეთ მდნარი კარაქი, დარჩენილი 1/2 ჭიქა პრკუსია და პარმეზანის ყველი; sprinkle მეტი Stuffed წიწაკა.
- ადგილი არაღრმა საცხობი კერძით 400-დან 15 წუთის განმავლობაში.
მეტი Stuffed Pepper რეცეპტები
Stuffed Bell Peppers ერთად ადგილზე ხორცი
Stuffed Peppers ერთად ადგილზე ხორცი და რაისი
Stuffed Peppers ერთად Tuna
Chicken Stuffed Peppers
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 355 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 99 მგ |
| ნატრიუმი | 451 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 23 გ |