ეს მარტივი ტკბილი კარტოფილი შებოლილია ნეკერჩხლის სიროფი, ყავისფერი შაქარი და დარიჩინის საუცხოო ნაზავი. კარტოფილი მოხარშული ხნით ადრე მოხარშული, ამიტომ ისინი ღუმელში ნაკლებ დროს იღებენ, ვიდრე მსგავსი რეცეპტები.
მიირთვით უგემრიელესი კარამელიზებული ტკბილი კარტოფილი ლორით სადილით ან ღორის ხორცით.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი საშუალო
- ტკბილი კარტოფილი
- 1/4 ჭიქა კარაქი
- 1/4 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი
- 1/4 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი (მტკიცედ შეფუთული)
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
როგორ ჩადება იგი
- წიწაკის ტკბილი კარტოფილი და შემდეგ მოათავსეთ ისინი დიდი სანთლებით; დაფარავს წყლით.
- მოიყვანეთ ტკბილი კარტოფილი, რათა მოხდეს; შეამციროს სითბოს დაბალი, დაფარავს პან და საზ დაახლოებით 5 დან 7 წუთი, ან სანამ ტენდერი. სანიაღვრე კარგად.
- Preheat ღუმელში 350 F.
- როდესაც კარტოფილი არის მაგარი საკმარისი გაუმკლავდეს, კანი მათ და დაჭრილი მათ მოცულობით ან სქელი ნაჭრებით.
- მოათავსეთ cut-up ტკბილი კარტოფილი in buttered 2-quart საცხობი კერძი.
- სოუსით, გაერთიანდება დარჩენილი ინგრედიენტები; საზ სანამ ნარევი boils. ჩაასხით მეტი კარტოფილი საცხობი კერძი.
- Bake in preheated ღუმელი 30 წუთი, ან სანამ ცხელი და ლამაზად glazed.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 265 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 64 მგ |
| ნახშირწყლები | 48 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 3 გ |