შემწვარი parsnips არის მნიშვნელოვანი ნაწილი კვირაში Roast, საშობაო ლანჩი ან, საკმაოდ გულწრფელად, ნებისმიერ დროს. მათი არომატი მხოლოდ იერარქიულია. მარტივი გზა შემწვარი parsnips არის par boil როგორც რეცეპტი ქვემოთ და მათ საზ კარგი flavored fat მოსწონს ბატი ან იხვი (მცენარეული ზეთი თუ გინდა მსუბუქია ცხიმი).
დამატებით სპეციალური მკურნალობისთვის გამოიყენეთ ამ მოჭიქული parsnip რეცეპტი დასძინა dash of ნეკერჩხლის სიროფი, და sprinkle სეზამის თესლი დამატებითი არომატი და ცოტა crunch. ეს ხდება parsnip მთელი ახალი სიმაღლეებზე. ეს დახვეწილი გარდა ამისა რეცეპტი უზრუნველყოფს მათ კვლავ ნაწილი ტრადიციული კვირა შემწვარი, მაგრამ ხდის მათ სპეციალური კერძი საშობაო სადილი, ან სადილი პარტიის. თავმდაბალი parsnip არასოდეს ჩანდა ისე კარგი.
არ გაგიკვირდეთ, თუ ისინი მალე საყვარელ სადილზე გახდებიან.
რა გჭირდებათ
- 3 სტადიის. სეზამის თესლი
- 1 1/2 lb / 700g parsnips (peeled, topped და tailed)
- მარილი გემოვნებით
- ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- 1 oz / 25g კარაქი
- 2 სტადიის. კარგი ხარისხის ნეკერჩხალი სიროფი (ან ალტერნატივებისთვის, ქვემოთ იხილეთ)
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 425 F / 220 C / გაზის ნიშნისთვის 8.
- პირველი, სადღეგრძელო სეზამის თესლი. გათბობის მძიმე ქვედა frying პან ან skillet რომ ცხელი მაგრამ არ იწვის. დაამატეთ სეზამის თესლი მშრალ, ცხელი პანზე და ნაზად გარდამავალია პანში, სანამ შეამჩნევთ თესლის ფერს. აიღე ისინი პანდან და ფირფიტზე დაუყოვნებლივ ხედავთ ნებისმიერ ფერს. ისინი გააგრძელებენ საზრდოსაც კი, როდესაც ფირფიტაზე.
- დაჭრილი peeled parsnips ნახევარ სიგრძის და ნახევარში ერთხელ. თუ parsnips თქვენ იყენებთ პატარა ძველი ან ხის, თქვენ უნდა მოჭრილი შევიდა მეოთხედი და ამოიღონ ხის ბირთვით - ერთხელ გაკეთდეს ისინი გემოვნების ისევე როგორც ახალგაზრდა parsnips.
- მოიყვანეთ პურის წყალი, რომ მოვხარშოთ. დავამატოთ მარილი და მარილი და 2 წუთი. კანალიზაციის გადინება ერთ მხარეს.
- მცირე ზომის ხბოს კარაქით ხბოს სიროპით და სითბოს ნაზად. მოათავსეთ მოხარშული parsnips წელს შემწვარი კალის და ფუნჯი ზედმიწევნით ერთად ნეკერჩხალი-კარაქით ნარევი. სეზონი კარგად მარილი და პილპილით.
- მზარეული preheated ღუმელში, შერყევისკენ პან ხშირად, 30 წუთის განმავლობაში ან ოქროს ყავისფერი.
- ჩაიძიროს სეზამის თესლი და დაუბრუნდება ღუმელში 5 წუთს. თბილი ჯარისკაცის კვებაზე გადასვლა, დაუყოვნებლივ ემსახურება ან საჭიროა თბილი დაცვა.
- იდეალურია შემწვარი ქათმისგან.
თუ თქვენ არ გაქვთ ნეკერჩხალი სიროფი, მაშინ შეიძლება ასევე პატარა საგამომგონებლო გახდეს. პატარა თაფლი ასევე გემრიელია, ოქროს სიროპის პატარა წვერი (სიმინდის სიროფი აშშ-ში) ასევე შეუძლია იმუშაოს სასწაულები.
თუმცა სეზამის თესლი იმდენად კარგად მუშაობს, რომ ზედმეტი კრიზისი და არომატი, თუ მათ არ გააჩნიათ, დატოვეთ ისინი. სიროფის ან თაფლის სიტკბო კვლავ შესანიშნავია. ეს რეცეპტი მოდის თავაზიანობის დაფიქრების ბოსტნეული
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 238 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 95 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 3 გ |