ეს drumsticks ნელი შემწვარი ნელა გაზქურის ერთად ცხარე Cajun სტილის საფარი. ეს მარტივი რეცეპტი და მარტივი ბიუჯეტია. ემსახურეთ ქათმის მაკარონი და ყველი ან scalloped კარტოფილი დიდი დეგუსტაცია ყოველდღიური ოჯახის კვება.
არარის Cajun ან Creole seasoning? სცადეთ ამ ხელნაკეთი მარილი თავისუფალი Cajun Spice ნაზავი .
რა გჭირდებათ
- 1 კოვზი Cajun სუნელი (ან კრემლის სუნელი)
- 3 tablespoons ყავისფერი შაქარი (შეფუთული)
- 1/2 teaspoon მარილი (omit თუ მარილი Cajun სუნელი)
- 1/2 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 4 tablespoons მდნარი კარაქი
- 8-10 ქათმის drumsticks (დაახლოებით 2 1/2 დან 3 ფუნტი)
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ Cajun ან კრეოლური სუნელი ყავისფერი შაქარი, მარილი, წიწაკა და მდნარი კარაქი.
- მოაწყეთ drumsticks ბოლოში 6 დან 7-quart ნელი გაზქურის * და RUB მთელი ერთად სუნელი და კარაქი ნარევი.
- საფარის და საზ 2 საათის განმავლობაში.
- ჭარბი წვენების გამონაბოლქვი, გამორთე და გაგრძელდება სამზარეულო 1 1/2 დან 2 საათამდე, სანამ ქათმის ყავისფერი და წვენები გაწმენდის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 623 |
| სულ მსუქანი | 38 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 14 გ |
| ქოლესტერინი | 210 მგ |
| ნატრიუმი | 1,537 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 60 გ |