გარგარის დაცვა და რუსული გასახდელი ამ უნიკალური რუსული არომატის რეცეპტს ანიჭებს უნიკალურ არომატს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ატმის ან ანანასის ნაცვლად, თუ გსურთ. ორივე ინგრედიენტები და მომზადება ამ ერთი ყველაზე მარტივი ნელი გაზქურის კერძები მსოფლიოში, რათა ხოლო გემოს ტრანსპორტირება პალატის სხვა ადგილას.
რა გჭირდებათ
- 1 ბოთლი (16 უნცია) რუსული გასახდელი
- 1 ცალი ხახვი წვნიანი ნაზავი
- 1 გარგარი (10 უნცია) გარგარის ინარჩუნებს
- 4 დან 6 ცალი ქათამი
- სუნის მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ რუსული გასახდელი, გარგარის დაცვა და ხახვიანი წვნიანი შემრევი თასი. ჩაასხით crockpot.
- წიწაკა ქათმის გაჯერებული მარილი და წიწაკა.
- ადგილი ქათმის, კანის მხარეს ქვემოთ, ნელი გაზქურის. მზარეული დაბალ 6 დან 8 საათამდე (მაღალი 3-დან 4 საათამდე). Boneless ქათმის ძუძუს შეიძლება ნაკლები დრო.
ემსახურება წინადადებებს
მიირთვით ქათამი თავისი სოუსით ცხელი შემწვარი ბრინჯი. დაამატეთ steamed მწვანე ლობიო ან ბროკოლი დამაკმაყოფილებელი ყოველდღიური ოჯახის კვება.
ექსპერტი რჩევები
დაამატეთ რამდენიმე გამხმარი გარგარი ქათმის შუაგულში, სამზარეულო დროით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 245 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 70 მგ |
| ნატრიუმი | 121 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 23 გ |