ეს ხილის შევსება იდეალურია ნებისმიერი სახის სავსე საწმენდი ან კრეფისთვის , როგორიც არის nalesniki , pierogi და uszka .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ალუბალი (pitted, peeled და დაჭრილი ვაშლი, ან stemmed blueberries)
- 3/4 ჭიქა წყალი
- 1/3 ჭიქა შაქარი
- პირობითი: 1/2 კოვზი დარიჩინი (ან კარამამი)
- პირობითი: 1 ჩაის კოვზი ლიმონი (წვენი)
- 2-4 tablespoons პურის crumbs (მშრალი, მშრალი)
როგორ ჩადება იგი
- საშუალო სუნის ზეთი საშუალო სითბოს, გაერთიანდება ხილი, წყალი და შაქარი. მოიყვანეთ boil, შეამციროს სითბო და simmer 5 დან 10 წუთი ან სანამ ნაყოფი სატენდერო და წყალი თითქმის evaporated. ამოღება სითბო.
- ნაჭერი ხილის ოდნავ და დაამატეთ სუნის არჩევანი და ლიმონის წვენი. სითბოს დაბრუნება და სუსტი სითბოს გადატანა სანამ ნარევი სქელია.
- თუ ნარევი არ არის სქელი საკმარისი, აურიეთ საკმარისი პურის crumbs ასე რომ ხილი არ არის liquidy.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 76 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 35 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |