Acai Bowls არის უგემრიელესი, გრილი და ანტი-ოქსიდანტური მდიდარი საუზმე, რომელიც შესანიშნავია თქვენი დატვირთული გრაფიკით!
Acai bowls მოსწონს smoothie in bowl! ეს ისეთი სახის მოსწონს, როგორიც არის ჯანსაღი ნაყინი საუზმეზე! ისინი იმდენად გამამხნევებელია და მოგცემთ ენერგიით გაძლიერებას. შვრიის და ხორბლის კრემი , გადაადგილება! სანიშნეს ამ Acai Bowl თქვენს სია საუზმეს თასი!
Acai არის pureed როდესაც იგი გაყინული ასე რომ ხდება, როგორც sorbet. ეს, როგორც წესი, topped ერთად granola, გარკვეული სახის ხილი და თაფლი. სასიამოვნოა, რომ აურიეთ სხვადასხვა სახის ხილით და გრანოლებით. მარწყვი, ჟოლო, ბლენდერი და ბანანი არის სუპერ პოპულარული ხილის ტოპინგები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ხილი, როგორიცაა papaya, კივი, ან მანგო, რათა ეს ტროპიკული Acai bowl კიდევ უფრო ეგზოტიკური! დაამატეთ თესლი, როგორიცაა მზესუმზირის თესლი, გოგრის თესლი და ჩინეთის თესლი არის გემრიელი დამატებები, რომ დაამატოთ კარგი ტექსტურა და კვება.
არსებობს რამდენიმე ბრენდების Acai puree და შეგიძლიათ ჩვეულებრივ პოულობენ მათ ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიები. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგი არ არის გამორჩეული და ზოგი მათგანია. თუ თქვენ იყენებთ unsweetened, დასძინა ანანასი და თაფლი იქნება Sweeten თასი. დაამატეთ ცოტა მეტი თაფლი, საჭიროების შემთხვევაში!
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ახალი ანანასის (პლუს მეტი ემსახურება)
- 2 pouches unsweetened Acai puree (გაყინული)
- 1/4 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (ან სხვა წვენი)
- 1 ჩაის კოვზი დაასრულა კოჭა
- 1 tablespoon ქოქოსის (გახეხილი)
- 1/2 ჭიქა granola
- 1 ტაბლეტი თაფლი
როგორ ჩადება იგი
- აკუსის პიურე მათ ფურცლებზე დაკმაყოფილება მათზე ცხელი წყლით გაშვებით. მოათავსეთ პიურე ბლენდერში ერთად დაჭრილი ანანასი და ფორთოხლის წვენი (ან ნებისმიერი სხვა ხილის წვენი, მე ბროწეულის ზოგჯერ!)
- შეურიეთ სანამ გლუვი, ეს იქნება სქელი, მსგავსი sorbet.
- გაყავით ხილის ნარევი ორ თასს შორის თანაბრად.
- ყველაზე თხილი ახალი ანანასით, გახეხილი კოჭა, გახეხილი ქოქოსის, გრანულო, და თაფლი.
- დაუყოვნებლივ ემსახურე