ეს მარტივი ხუთი ინგრედიენტი მაკარონი გემოვნების ქათმის კასეროლის რეცეპტი, როგორიც მთელი დღის განმავლობაში გაატარეთ სამზარეულო. ხუთი ინგრედიენტი არ შეიცავს ნავთობსა და წყალს.
თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, დაამატოთ კიდევ ბევრი ინგრედიენტი ამ რეცეპტის თუ გსურთ. სანიშნეს ნიორი სოუსით, ან აურიეთ დაჭრილი ზარი წიწაკა ან რამდენიმე გახეხილი სტაფილო მეტი ფერი და კვების. გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის ყველი. ან ქათმის ბარძაყის ნაცვლად გამოიყენეთ ქათმის მკერდი.
მიირთვით ეს მარტივი და გემრიელი რეცეპტი მწვანე სალათი tossed with მსხალი და შესანიშნავი ხელნაკეთი გასახდელი, ან უბრალო მწვანე სალათი სოკო და ავოკადო და ranch სალათი გასახდელი. ზოგიერთი ცხელი ნივრის პური საჭიროა, როგორც გემოვნების და კომბინაცია crunchy პური ერთად ნაღების ძირითადი კერძი. იყიდება დესერტი, რათა brownies ან რამდენიმე ზღაპრული შოკოლადის ჩიპი cookies.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 1 (28 უნცია) ჯარი სპაგეტი სოუსით
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი გამხმარი იტალიური სუნელი
- 1-1 / 2 გირვანქა სუსტი, უცხიმო ქათმის ბარძაყები
- 14 უგუნური მანიკოტი ჭურვები
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 2 ჭიქა გახეხილი მოზარარე ყველი
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელში 350 ° F. მსხვილფეხა ცისფენში, ზეითუნის ზეთი, სანამ ტენდერში, 5 წუთის განმავლობაში, იშლება, მუდმივად აღვივებს, რათა ხახვი არ გადააჭარბოს ან დამწვრობა. სანიშნეს სპაგეტი სოუსით და აურიეთ კარგად, შემდეგ ამოიღონ პან სითბო.
In 13x9 "მინის საცხობი პან, დაასხით 3/4 ჭიქა სოუსით ნარევი.
ქათმის ბარძაყის წიწაკა ნიორი და იტალიური სუნელით. დაჭრილი ქათამი შევიდა 1 "კუბურები.
საშუალო თასიში კომბინირებული ქათამი სოუსით 1/2 ჭიქა და ყველი 3/4 ჭიქა; შეურიეთ ნაზად ხის კოვზი.
შეავსეთ თითოეული მანიკოტი ნიუდში ქათმის ნარევით. ეს შეიძლება ცოტა ბინძური იყოს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა კოვზი თუ გსურთ, მაგრამ მე მინდა, რომ გამოიყენოთ ჩემი თითები, რადგან ეს უფრო ადვილია. დარწმუნდით, რომ ხელები კარგად დაიბანეთ საპონი და წყლით ნედლი ქათმის გატარების შემდეგ.
მოათავსეთ სავსე მანიკოტი საცხობი კერძით სოუსით. ჩაასხით წყალი დანარჩენ სპაგეტში სოუსით, იჯარით მტვერი და შეარყევი. ჩაასხით ეს ნარევი სავსე მანიკოტის ჭურვი საცხობი კერძით, დარწმუნებული ვარ, რომ ქურთუკი მაკარონი მთლიანად. დაიცავით ყველა დარჩენილი 1-1 / 4 ჭიქა მოცარელა ყველით.
საფარი საცხობი კერძი მჭიდროდ კილიტა და bake დროს 350 გრადუსი 80 დან 90 წუთი სანამ პასტა არის სატენდერო როდესაც pierced ერთად ჩანგალი და ქათმის არის კარგად მოხარშული 165 ° F.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 670 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 115 მგ |
| ნატრიუმი | 322 მგ |
| ნახშირწყლები | 57 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 51 გ |