ეს მარტივი ქათამი და მაკარონი საცხობი არის მარტივი ერთი კერძი კვება. მიირთვით კასეროლის სალათი და ნამცხვრები სასიამოვნო ყოველდღიური სადილისთვის.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია სპაგეტი, გატეხილი ან სხვა მაკარონი
- 3 tablespoons კარაქი
- 4 უნცია დაჭრილი სოკო
- 1 clove ნიორი, წვრილად minced
- 2 tablespoons ფქვილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე ან ნახევარი და ნახევარი
- 3 ჭიქა გახეხილი რბილი Cheddar ყველი, გაყოფილი
- 2 ჭიქა diced მოხარშული ქათამი
- 1 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F. Grease 2 1 / 2- დან 3-quart საცხობი კერძი.
- შეფუთეთ მარილი წყლის მდუღარე წყალში, პაკეტის მიმართულებით; სანიაღვრე და კარგად ჩამოიბანეთ.
- მსხვილფეხა ცისფენში საშუალო დაბალი სითბოს გამო; დნება კარაქი. დაამატეთ სოკო და საზრიანი ტენდერში. სითბოს შემცირება დაბალია. სანიშნეს ნიორი და მზარეული 1 წუთი აღარ.
- შეურიეთ ფქვილი სოკოში. მზარეული, აღვივებს, 2 წუთის განმავლობაში. თანდათანობით დაამატეთ რძე. მზარეული, აღვივებს, სანამ შაქარი არ არის.
- დაამატეთ 2 ჭიქა გახეხილი ყველი. მზარეული, აღვივებს, სანამ ყველი აქვს მდნარი.
- დაამატეთ ქათამი, Worcestershire სოუსი და სპაგეტი. შეურიეთ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და გადაიქცევა საცხობი კერძი.
- ყველაზე დარჩენილი 1 ჭიქა გახეხილი ყველით.
- საცხობი ღუმელში 30-40 წუთი, ან ცხელი და ბუშტიანი წვენით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
- 30 მარტივი ქათამი და მაკარონი რეცეპტები
- 26 საოჯახო მეგობრული პასტა კასეროლები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1594 |
| სულ მსუქანი | 101 გ |
| გაჯერებული Fat | 52 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 31 გ |
| ქოლესტერინი | 340 მგ |
| ნატრიუმი | 1,787 მგ |
| ნახშირწყლები | 81 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 90 გ |