თქვენ შეიძლება გვინდა შევხედოთ ნაბიჯ ნაბიჯ სახელმძღვანელო წინამდებარე შესანიშნავი, შავი ტყის noodles. მათი არარეგულარული ფორმა მათ აძლევს მათ სახელს, პატარა ბეღურას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარტოფილი მდიდარი , სპაცილი პრესა, სპასული დაფა, კოლადიანი ან თუნდაც მოხარშული კოვზი, რომ ჩამოაყალიბოთ თქვენი noodles.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა
- ფქვილი (ყველა დანიშნულება)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ჯამით (ადგილზე ან ახლად გახეხილი)
- 4 საშუალო კვერცხი
- 1 ჭიქა რძე
- პირობითი: 1 ჭიქა პური crumbs (მშრალი, მშრალი)
- პირობითი: 4 სუფრის კოვზი
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ფქვილი, მარილი და ჯავზი. დაამატეთ კვერცხი და აურიეთ. ჩაასხით რძე პატარა ცომით, სანამ გლუვი batter ფორმები, ოდნავ თხელი ვიდრე brownie batter. დაისვენოთ მინიმუმ 5 წუთი.
- მოიყვანეთ 2 კვარტალი წყალი 1/2 ჩაის კოვზი მარილის შემწვარი, 4-5 კვარციანი სოუსით. დაგეგმეთ ამ რეცეპტიდან მინიმუმ 2 პაკეტით.
- დააყენეთ დიდი მსხვილი კოლადი (ერთი დიდი ხვრელები) სანოზის საშუალებით და დააჭირეთ ცომს, რამდენიმე ჭიქის დროს, ხვრელების პირდაპირ წყალში.
- Boil 5-8 წუთი სანამ noodles არიან ტენდერი bite.
- წაშალეთ noodles ერთად slotted კოვზი და სანიაღვრე შემდგომი sieve.
- ტოსტი შემწვარი breadcrumbs ემსახურება.
ჩადება Breedrumb
- დნება და აურიეთ 4 tablespoons კარაქი in პან ზე მეტი საშუალო სითბოს სანამ კარავენ აჩერებს foaming.
- დაამატეთ 1 ჭიქა breadcrumbs და მზარეული, აღვივებს მუდმივად, სანამ crumbs browned.
- გაჟღენთილი ქაღალდის პირსახოცები.
რჩევა მთელი მარცვლეულის ენთუზიასტებისათვის: თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნაწილი ან მთელი ფქვილი მთელი ხორბლით. მე მთელი თეთრი ფქვილი ვარ . მოდით, ცომი ერთი საათის განმავლობაში, რათა არბილებს ქატო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 483 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 275 მგ |
| ნატრიუმი | 705 მგ |
| ნახშირწყლები | 42 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 18 გ |