Ტუნა ქროუკეტები

ეს არის მაკიაჟი-რეცეპტი! ჩადება tuna ნარევი ღამით ადრე, მაშინ, როდესაც თქვენ მზად ჭამა სადილი, ყველა თქვენ გააკეთეთ ფორმა და fry tuna croquettes.

ეს მოძველებული რეცეპტი გემრიელი კომფორტული საკვებია. ეს არის დიდი გზა, რათა საჭმელად ჩქარობს. ბავშვები განსაკუთრებით მიყვარს ეს რეცეპტი.

ამ მარცვლოვან რეცეპტთან ერთად ორაგთან ერთად შეგიძლია გააკეთო. უბრალოდ გადინების ორაგული, ამოიღონ ძვლები და flake ორაგული შევიდა სოუსით.

შეგიძლიათ გაორმაგოთ ეს რეცეპტიც. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ნარევი მთლიანად გაცივებული და საკმაოდ მტკიცეა, სანამ დაიწყებ ტუნის მარცვლოვანების ჩამოყალიბებას, ან ისინი უბრალოდ ჩავუღრმავებით.

მიირთვით ეს კლასიკური რეცეპტი ზოგიერთი ბარდა, მოხარშული სანამ ტენდერი და tossed ზოგიერთი კარაქი, მარილი და პილპილი და ხილის სალათი .

რა გჭირდებათ

• 3 tablespoons კარაქი
• 1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ხახვი
• 1 clove ნიორი, minced
• 1/4 ჭიქა ფქვილი
• 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/8 ჩაის კოვზი
• წიწაკა
• 1 ჭიქა მთელი რძე
• 1 (12 უნცია)
• შეიძლება სინათლის ქსოვილის ტუნა ან 2 (6 უნცია) cans, drained
• 2/3 ჭიქა მშრალი breadcrumbs (საწყისი შეიძლება)
• 1 კვერცხი
• 1 სუფრის კოვზი წყალი
• 2 ჭიქა მცენარეული ზეთი frying

როგორ ჩადება იგი

• დუღილის კარაქი საშუალო saucepan და საზ ხახვი და ნიორი სანამ ტენდერი. სანიშნეს ფქვილი, მარილი, წიწაკა, და წიწაკა და მზარეული, აღვივებს, სანამ ნარევი ბუშტები. საზ და აურიეთ 2 წუთი.
• დაამატეთ რძე და მზარეული, მარილის საწინააღმდეგოდ, სავსე სოუსით და ბუშტამდე. დაამატეთ სუფთა ტუნა და ნაზად მაგრამ კარგად. განათავსეთ tuna ნარევი შევიდა საშუალო bowl, საფარი და refrigerate მინიმუმ სამი საათის განმავლობაში, ან ღამით.

• როდესაც თქვენ მზად ხართ საჭმელად, მოახმარეთ ხელებს და სვამს წყალს და შეავსოთ 8 ოვალს.
• სცემეს კვერცხის ერთად 1 სუფრის კოვზი წყალი ზედაპირული კერძი. კრატის მარცვლები ერთად მშრალი breadcrumbs, შემდეგ ამოთხრა მათ კვერცხი / წყლის ნარევი, შემდეგ ისევ შევიდა breadcrumbs რომ ქურთუკი საფუძვლიანად.
• მძიმე ღრმა თხრილში სითბოს ორი ჭიქა მცენარეული ზეთი 350 F. ნაზად დააყენეთ თიხის ნედლი ნავთობის გამოყენებით spider ან spatula და ღრმა fat fry croquettes 2 წუთი თითოეულ მხარეს, სანამ ისინი ოქროს ყავისფერი, გარდამტეხი ერთხელ, ყურადღებით, ერთად spatula.
• ტუნის მარცვლოვანების ტუბერკულოზზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაასხით და დატბორეთ სათესლე სოუსით, მდოგვისგან, არაჟანით ან კეჩუპიით.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	1475
სულ მსუქანი	131 გ
გაჯერებული Fat	16 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	86 გ
ქოლესტერინი	120 მგ
ნატრიუმი	720 მგ
ნახშირწყლები	45 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	4 გ
პროტეინი	33 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.