რა არის, რომ არასდროს სცადეთ გრილი ბროკოლი? აბსოლუტურად უნდა!
შემწვარი ბროკოლი ჰოისინის სოუსით შეიძლება უცნაური კომბინაცია იყოს, მაგრამ ჰოისინის სოუსი ქმნის ფანტასტიკურს გრილი - კი შემწვარი ბროკოლი. არ დაუშვა ინგრედიენტების სიმარტივე სულელი! ეს რეცეპტი არის ფანტასტიური. მე მიყვარს ბროკოლი იწყება, მაგრამ ეს კომბინაცია სასაცილოა გემრიელია - ბევრად უფრო გემრიელია, ვიდრე ჩემი ფოტოგრაფიის უნარები, მე გპირდებით! შაქრის ჰუისინის სოუსით გაჯერებულია გასაკვირი გემოვნებით. სცადეთ!
მე შევსებული ამ grilled ბროკოლი მსგავსი grilled tofu in hoisin სოუსით .
ეს შემწვარი ბრინჯი ჰოისინის სოუსით რეცეპტით არის ვეგეტარიანული და vegan. Hoisin სოუსი ხშირად - თუმცა ყოველთვის არ არის - წებოვანა თავისუფალი, ასე რომ შეამოწმეთ ინგრედიენტები სიაში, თუ ეს რეცეპტი უნდა წებოვანა თავისუფალი ასევე.
ვეძებთ უფრო ვეგეტარიანული ან ბოსტნეულის გრილი რეცეპტები? აღარ იყურო უფრო შორს! არსებობს უამრავი ვეგეტარიანული და ბოსტნეულის გრილი რეცეპტები აქ .
რა გჭირდებათ
- 1 ხელმძღვანელი ბროკოლი, quartered
- 2 სტადიის ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
- 2 სტადიის
- ჰოისინის სოუსი
- 2 სტადიის წყალი
როგორ ჩადება იგი
Toss ბროკოლი კარგად 1 tbsp ზეითუნის ზეთი. Whisk ერთად დარჩენილი ერთი tablespoon ზეითუნის ზეთი hoisin სოუსით და წყალი.მოათავსეთ ბროკოლი გრილზე, რომელიც ხშირად მსუბუქად იბრუნებს.
ბროკოლის დაუყოვნებლივ ტოსუს ჰიუსინის სოუსით და წყლის ნარევით. Yum!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 118 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 169 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |