ეს მოხარშული წიწაკის რეცეპტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ვეგეტარიანული მექსიკელი ჩილე რელეონოს გამოყენებით გოლფის პპლონოს წიწაკის გამოყენებით, ან თუ არ გქონდეთ poblano წიწაკა, შეგიძლიათ პერსონალის მწვანე წიწაკა ნაცვლად კერძი, ტრადიციული ჩილეს რელევანოს მსგავსი. ეს ვეგეტარიანული chili rellenos არიან ფუნქციონირებს ერთად ნარევი გამომცხვარი ლობიო და ყველი, seasoned ერთად ნიორი, ხახვი და სუფთა cilantro.
გვჭირდება თქვენი ვეგეტარიანული chili rellenos უნდა იყოს ქვედა ცხიმი ან მთლიანად vegan ასევე ვეგეტარიანული? შეინახოს vegan, უბრალოდ გამოტოვოთ ყველი. გვჭირდება ეს წებოვანა თავისუფალი? ყველა ინგრედიენტი ამ რეცეპტი არის წებოვანა თავისუფალი, ერთად შესაძლო გამონაკლისი გამომცხვარი გამომცხვარი ლობიო. იარლიყის იარლიყის წაკითხვა, როგორც ზოგიერთი ბრენდების შეიცავს ფარული gluten შემცველი დანამატები. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, და სამზარეულო ვინმეს, ალბათ საუკეთესო შეცდომა მხარეს სიფრთხილით.
რეცეპტი თავაზიანობის ბუშის ჭიქა.
თუ გსურთ ვეგეტარიანული ჩილე რელეონსი, თქვენ ასევე გვინდა, რომ სცადოთ ამ ვეგეტარიანული ჩილე რელეონოს შავი ლობიოთი.
ვეძებთ უფრო ვეგეტარიანული ან ბოსტნეულის გრილი რეცეპტები? აღარ იყურო უფრო შორს! არსებობს უამრავი ვეგეტარიანული და ბოსტნეულის გრილი რეცეპტები აქ .
რა გჭირდებათ
- 6 დიდი poblano chiles ან მწვანე ზარი peppers
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- 1 საშუალო ხახვი, წვრილად დაჭრილი
- 2 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
- 2 ჯალაპენოსი, თესლი და დაჭრილი
- 1/2 წითელი წიწაკა, წვრილად დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ახალი cilantro
- 1 tsp. ადგილზე კალინი
- 1 28 oz. შეიძლება მცენარეული შემწვარი ლობიო, დაიწია
- 1 დან 3 ტ. ცხელი სოუსი, გემოვნებით
- 12 oz. Pepper Jack ან Monterey Jack ყველი, coarsely გახეხილი
- მარილი, გემოვნებით
- ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
დაჭრილი poblano chiles ნახევარ სიგრძივ შექმნას ნავი შევსების და scrape out თესლი.
სითბოს 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი დაუმატებელი skillet. დაამატეთ ხახვი, ნიორი, ჟალპენოზი, წითელი წიწაკა, კალიანტრო და კეინი და საზრდოზე საშუალო სითბოს სანამ ოქროს ყავისფერი დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში.
ამოღება პანელი სითბო და აურიეთ გამომცხვარი ლობიო, ცხელი სოუსი და 8 უნცია ყველი. დაამატეთ ცოტა მარილი და პილპილი გემოვნებით. კოვზი ნარევი შევიდა hollowed chiles და sprinkle დარჩენილი ყველი.
შექმენით თქვენი გრილი არაპირდაპირი გრილისა და წინასწარმეტყველებისთვის საშუალოზე. მოაწყეთ chillies on გრილი დაშორებით პირდაპირი სითბო. საზ სანამ chillies არიან სატენდერო და ყველი არის browned და bubbling, დაახლოებით 30 დან 40 წუთი.
ამოღება გრილი და ემსახურება ერთდროულად, თუმცა ფრთხილად, რადგან ისინი უნდა იყოს სუპერ ცხელი!
ისიამოვნეთ თქვენი ბოსტნეული chillie rellenos!
მომწონს ეს ჯანსაღი ვეგეტარიანული chili rellenos? აქ უფრო ფანტასტიკური meatless მექსიკის რეცეპტები თქვენ ისიამოვნეთ:
- Frijoles Negros (შავი ლობიო)
- ტემპი და ანანასი fajitas
- სოკოს Fajitas
- ვეგეტარიანული Posole სუპი Hominy
- მარტივი ვეგეტარიანული საუზმე Burritos
- სწრაფი შვიდი Layer Dip რეცეპტი
- ნელი მოხარშული ვეგეტარიანული ტემპი "carnitas"
- ვეგეტარიანული Chili Flautas
- Enchilada Casserole
- 11 გზები, რათა ხელნაკეთი guacamole
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული და vegan მექსიკური რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 774 |
| სულ მსუქანი | 24 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 50 მგ |
| ნატრიუმი | 461 მგ |
| ნახშირწყლები | 98 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 28 გ |
| პროტეინი | 46 გ |