გაახარეთ თქვენი საკუთარი გემრიელი საცხობი საცხობი ნატეხი, ან Shake 'n Bake, გააკონტროლოს არომატის და ნატრიუმის. ხელნაკეთი mix ყოველთვის იქნება უკეთესი, ვიდრე ნებისმიერი დაფასოებული პროდუქტი, უბრალოდ, რადგან ინგრედიენტები არის fresher, და თქვენ შეგიძლიათ არომატი mix როგორც გსურთ. გამოიყენეთ იგი შაქინზე "ბაქინის" ქათმზე !
თქვენ შეგიძლიათ ეს რეცეპტი ნებისმიერი გემოვნებით გსურთ. თუ თქვენ არ ხართ ფრჩხილის გულშემატკივარი, უბრალოდ დააკმაყოფილებთ მას და დაამატეთ რამდენიმე ხმელი თიამი ან მარჯორის ფოთლები. მშრალი მდოგვის ფხვნილი კარგია, თუ მდოგვის მომწესრიგებელია. გამოიყენე შენი წარმოსახვა!
სცადეთ ამ ნაზავზე თევზიც კი - უბრალოდ დაიხუჭოთ თევზი ოდნავ ნაცემი კვერცხის თეთრკანიანი ან კარაქი და ქურთუკი. Bake სანამ თევზის ფანტელები როდესაც ტესტირება ჩანგალი. ან გამოიყენეთ იგი ღორის ტენდერში . ძროხა, რომლითაც ხორცის თერმომეტრი აღწევს 145 ° F. ხორცი იქნება ტენიანი და სატენდერო, მშვენიერი crisp და ოდნავ crunchy ქერქი.
თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ ეს ხელნაკეთი ნაზავი 4 თვემდე. როდესაც გსურთ მისი გამოყენება, ამოიღეთ საყინულე კონტეინერისგან და ოთახის ტემპერატურაზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში დავდგეთ. შემდეგ გამოიყენეთ როგორც მიმართული.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა ფქვილი
- 4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი მარილის კრეკერი
- 1/4 ჭიქა მარილი
- 2 tablespoons შაქარი
- 1 tablespoon ნიორი ფხვნილი
- 1 კოვზი ხახვი ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი
- 3 tablespoons წიწაკა
- 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
როგორ ჩადება იგი
1. შეურიეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი ერთად კარგად ძალიან დიდი თასი.
2. ნარევი ნარევი ნარევი და ავურიოთ ზეთი კარგად განაწილდება და ნაწილაკები კარგად არის.
3. შეინახეთ ნატეხი, მაცივარი, მჭიდროდ დაფარული კონტეინერი. შეცვალეთ სანელებლები და მარილის დონე თქვენი გემოვნებისა და კვების საჭიროებების მიხედვით.
4. გამოყენება, ქათმის ქათამი, ღორის ან თევზი კარაქით ან ოდნავ ნაცემი კვერცხი. Dip შევიდა mix to ქურთუკი საფუძვლიანად, შემდეგ განთავსდება საცხობი ფურცელი.
Bake at 375 ° F დაახლოებით 20-25 წუთი boneless ქათამი breasts, დაახლოებით 20 წუთი ღორის tenderloin ნაჭერი, და 10-15 წუთი თევზის ფილე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 8 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 170 მგ |
| ნახშირწყლები | 1 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |