ეს მარტივი ერთი კერძი კვება რეცეპტი ნელი გაზქურის ვაშლის ღორის chops ერთად sauerkraut აერთიანებს რამდენიმე საუკეთესო არომატის შემოდგომაზე. ტკბილი კარტოფილი , ხახვი, ვაშლი, წიწაკა და ღორის ხორცი შესანიშნავია ამ რეცეპტით.
არჩევა boneless loin chops ამ რეცეპტი; ეს არის ყველაზე ჭკვიანი. მოჭრილი ნებისმიერი ჭარბი ცხიმი საწყისი chops. თუ მათ აქვთ ძალიან ბევრი ცხიმი, ისინი შეიცვლება სამზარეულო დრო და მზა კერძი იქნება ძალიან ცხიმიანი.
ეს არის ერთჯერადი კვება, ასე რომ, ყველაფერს მართლაც უნდა ემსახუროთ მწვანე სალათი ყურძნის პომიდორითა და სოკოთი. ზოგიერთი პური მხარეს კარგი იქნებოდა; მიიჩნევენ, რომ ხახვიანი ნივთების ან ნივრის პურის დამზადება. დესერტისთვის, ზოგიერთი მდიდარი და fudge- ს brownies იქნება სრულყოფილი.
რა გჭირდებათ
- 2 ტკბილი კარტოფილი (peeled და დაჭრილი 1/2 "სქელი)
- 2 ხახვი (დაჭრილი)
- 2
- Granny Smith ვაშლი (cored და დაჭრილი)
- 1 სტადიის. ყავისფერი შაქარი
- 1/4 tsp. დარიჩინი
- 1/4 tsp. მარილი
- 1/8 tsp. წიწაკა
- 6 boneless 1 "სქელი ღორის chops
- 15-oz. შეიძლება სათვალე (გაირეცხოს და დაიბანეთ)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ტკბილი კარტოფილი და ხახვი 4-5 კვარცხლბეკის ნედლეულის ქვედა ნაწილში. საფარის ერთად ვაშლის ნაჭერი.
- პატარა თასი, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, დარიჩინი და მარილი და წიწაკა და ვაშლის ზეთი.
- სითბოს nonstick skillet მეტი საშუალო სითბოს დაახლოებით ერთი წუთით და დაამატეთ ღორის chops. საზ 3-4 წუთი თითოეულ მხარეს ყავისფერი ოდნავ.
- მოათავსეთ ღორის chops მეტი ვაშლი ნელა გაზქურის. ყველაზე ერთად sauerkraut.
- დაამზადეთ კარაქოტი და მინდორზე 6-7 საათის განმავლობაში, ან ღორის ჩხირები ტენდერში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 505 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 134 მგ |
| ნატრიუმი | 234 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 45 გ |