Შვრიის გოგრა Muffins რეცეპტი

შვრიის გოგრის muffins ერთად მზესუმზირის თესლი. ეს შვრიის გოგრის muffins გახდის დიდი საუზმე ან snack for მადლიერების , ჰელოუინი ან ნებისმიერი შემოდგომაზე დილით. მზესუმზირის თესლის დამატება ნიშნავს იმასაც, რომ ამ მბზინვარე პროტეინს აქვს გარკვეული რაოდენობა, რაც მათ სასიამოვნოა. სცადეთ მათ სოიოს რძე და კვერცხის შემცვლელი შეამცირონ ცხიმიანი და ვეგანის ვერსია.

ხორბლის სასურსათო საბჭოს შვრიის და გოგრის muffins რეცეპტი და ფოტო თავაზიანობა.

რა გჭირდებათ

• 1 ჭიქა ფქვილი
• 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი (მტკიცედ შეფუთული)
• 2 ც. ფქვილი
• 1 tsp. გოგრა ტორტი spice
• 1/4 tsp. საცხობი სოდა
• 3/4 ჭიქა დაკონსერვებული გოგრა
• 1 დიდი კვერცხი, ოდნავ ნაცემი
• 1/4 ჭიქა რძე
• 1/4 ჭიქა მზესუმზირის ზეთი
• 1 ჭიქა შემოვიდა შვრია
• 1/2 ჭიქა შემწვარი მზესუმზირის თესლი
• ტოპინგის:
• 1 სტადიის. მარგარინი, მდნარი
• 1/3 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
• 3 სტადიის. მზესუმზირის თესლი
• 1 სტადიის. ფქვილი
• 1/4 tsp. გოგრა ტორტი spice

როგორ ჩადება იგი

1. წინასწარ სითბოს ღუმელი 425 გრადუსამდე. მოამზადეთ muffin პან 12 muffins.
2. შეუთავსეთ ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი, გოგრის ტორტი Spice და სოდა. აურიეთ კარგად.
3. ცალკე თასი, შეურიეთ გოგრა, კვერცხი, რძე და ზეთი; დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ მხოლოდ ინგრედიენტები კომბინირებული. აურიეთ შვრია და მზესუმზირის თესლი.
4. შეავსეთ მუფინის ჭიქები 3/4 ცალით.
5. თქვენ შეგიძლიათ ამ გოგრის muffins ერთად სურვილისამებრ ტკბილი topping. მომზადება topping, დააკავშიროთ topping ინგრედიენტები (1 სტადიის მარგარინი, 1/3 ჭიქა ყავისფერი შაქარი, 3 სტადიის მზესუმზირის თესლი, 1 სტადიის ფქვილი და 1/4 tsp გოგრის ტორტი Spice) სანამ crumbly. მოაყარეთ muffins სანამ საცხობი.

1. 18-დან 20 წუთის განმავლობაში.