ტრადიციული Flapjack როგორც ჩვენ ვიცით, ძალიან სწრაფი და ადვილად მიიღოს (არანაკლებ 30 წუთი). Flapjack არის staple tray bake და პოულობს მისი გზა შევიდა სადილი ყუთები, პიკნიკები, ჩაის უჯრა, როგორც ნაწილი Afternoon თეა - სინამდვილეში flapjack არის ყველგან.
ხანდახან შეიძლება ჯაზის ამ მარტივი ნამცხვარი, შესაძლოა განსაკუთრებული შემთხვევა, ან უბრალოდ ცვლილებების ბეჭედი. ეს ფუფუნება flapjack ღირს ცოტა მეტი რეგულარული სტილი, როგორც ის შეიცავს საკმაოდ ძვირადღირებული ნივთიერება - ღეროვანი Ginger.
რა მიყვარს ეს რეცეპტი, ეს არ არის დაწერილი ქვისგან; დაამატეთ მეტი ან ნაკლები Ginger მიხედვით თქვენი გემოვნების. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზედმეტი ხილი, თუ გნებავთ და გამხმარი მოცვი არის დაპყრობა, რადგან ისინი ემთხვევა ისე კარგად Ginger.
თუ დაბნეული და ვფიქრობ, რომ flapjack არის ბლინი, მაშინ შეხედეთ პასუხს, უბრალოდ დააჭირეთ ბმულს - რა არის Flapjack?
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა / 200 გრამი unsalted კარაქი
- 6 tablespoons ოქროს სიროფი (ან სიმინდის სიროფი)
- 2 ჭიქა / 330 გრამი
- ფაფა შვრია
- 1 pinch მარილი
- 4 ცალი საწველი ginger (უხეშად დაჭრილი)
- 4 tablespoons გამოიწვიოს Ginger სიროფი
- პირობითი: ხმელი ნაყოფი
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 180 ° C / 350 ° F / Gas 4- კარაქი 23cm x 33cm / 9 "x 13" საცხობი თუნუქით. ქვედა ხაზი ქვევით საცხობი პერგამენტით.
- მოათავსეთ ოქროს სიროფი და კარაქი შევიდა saucepan და სითბოს ძალიან ნაზად. ნელი უკეთესია, როგორც თქვენ არ გსურთ დაწვათ სიროფი. მას შემდეგ, რაც კარაქი აურიეთ მათ ერთად კარგად.
- განათავსეთ შვრია დიდი საცხობი თასი, დავამატოთ მარილი და დაასხით კარაქი და სიროფი ნარევი. აურიეთ ეს ნარევი ნამდვილად კარგად დარწმუნება, რომ შვრია კარგად არის დაფარული.
- დავამატოთ დაჭრილი ღეროვანი კოჭა, სიროფი და აურიეთ კიდევ ერთხელ, ამ დროს, რათა დავრწმუნდეთ კოჭას თანაბრად ნაწილდება.
- ჩაასხით ნარევი მომზადებული კალისა და გავრცელდება სპატულაზე, რათა დავრწმუნდეთ ზედაპირზე.
- Bake in preheated ღუმელი 25 წუთი ან სანამ ოქროს ყავისფერი. ამოღება ღუმელი, ხოლო flapjack ჯერ კიდევ ოდნავ რბილი.
- მოათავსეთ კაფინი მავთულის გაგრილების საკიდში და მოჭრილი ფლაპაჟის მოედნებზე და დატოვონ კაფში მთლიანად ცივამდე.
რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი?
ალტერნატივები ტრადიციული Flapjack რეცეპტი
რეცეპტი ზემოთ არის ტრადიციული flapjack- ის ფუფუნების ვერსია, მაგრამ ასევე ბევრია ბევრი ალტერნატივა - შეზღუდულია მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით.რამდენიმე ჩემი ფავორიტი ... Coconut Flapjack - გამოიყენეთ იგივე რაოდენობა შვრია და დაამატეთ 2oz / 55g of dessicated ქოქოსის და გაგრძელდება რეცეპტები ზემოთ.
გარგარი და თაფლის Flapjack - ჯანსაღი რეცეპტი, ვიდრე ტრადიციული flapjack. გამოიყენეთ 3 ½ / 100 გ კარაქით 3oz / 85g რბილი ყავისფერი შაქარი და 3 ჭიქა თაფლი, 12 oz / 350g შვრია შერეული 3 ½ / 100 გ გამხმარი გარგარი, წვრილად დაჭრილი და 1 პატარა ბანანი, პიურე.
თხილი და თესლი - დაამატეთ 2 სტადიის დაჭრილი შერეული თხილი და 2 სტადიის შერეული თესლი, როგორიცაა გოგრა ან / და მზესუმზირის ძირითადი ნაზავი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 128 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 16 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |