Ძირითადი ხორბლის Muffin რეცეპტი

სცადეთ ეს ძირითადი რეცეპტი მთელი ხორბლის muffins, დამზადებული მთელი ხორბლის ფქვილი. მიუხედავად იმისა, რომ რეცეპტი მთელ ხორბლის ფქვილის ორი სრული ჭიქისკენ მოუწოდებს, ბევრს ურჩევნია, მთელი ხორბლის ცომეული საქონელი ნახევარი მთელი ხორბლისა და ნახევრად თეთრი ფქვილის ნარევი იყოს.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ძირითადი რეცეპტი მთელი ხორბლის muffins და დაამატოთ რაც არ მინდა, როგორიცაა თხილი, blueberries, ან თუნდაც შოკოლადის ჩიპი.

თუ გნებავთ ეს მთელი ხორბლის muffins, თქვენ შეიძლება ასევე მინდა ეს მოძველებული შვრიის muffins ერთად blueberries , ან, ამისთვის ქვედა ცხიმი, კვერცხი თავისუფალი და რძის თავისუფალი ვარიანტი, ცდილობენ ერთი ამ vegan muffin რეცეპტები .

(მთელი ხორბლის muffin რეცეპტი თავაზიანობის ხორბლის Foods საბჭოს.)

რა გჭირდებათ

• 1/2 ჭიქა კარაქი (ან მარგარინი)
• 1/2 ჭიქა შაქარი
• 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
• 1 tsp საცხობი სოდა
• 1 კვერცხი
• 1/4 tsp ვანილი
• 1 ჭიქა რძე
• 2 ჭიქა მთელი ხორბლის ფქვილი

როგორ ჩადება იგი

1. წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 გრადუსამდე. შეუკვეთეთ muffin tin ქაღალდის საცხობი თასები გამოყენებით ან სამზარეულო spray to coat ბოლოში muffin კალის.
2. გამოყენება ელექტრო მიქსერის, კრემი ერთად მარგარინი, გრანულირებული შაქარი, ყავისფერი შაქარი და საცხობი სოდა, scraping თასი ერთად spatula.
3. ცალკე პატარა თასი, ჩანგალი გამოყენებით, კვერცხი და ვანილი ერთად სცემეს; დაამატეთ ნაზავი. სცემეს სანამ მსუბუქი და ფუმფულა.
4. დაამატეთ რძე და შემდეგ თანდათანობით დაამატეთ მთელი ხორბლის ფქვილი და მსუბუქად შეურიეთ ინგრედიენტები ერთად კომბინირებამდე. არ დაამტვრე შენი muffin batter!

1. შეავსეთ muffin tins 2/3 სრული და bake 15 დან 17 წუთი ან სანამ browned და გაკეთდეს.

კალორია / მომსახურება: 231

კვების პროდუქტები: ერთი muffin უზრუნველყოფს დაახლოებით: 231 კალორია; 5 გ ცილები; 34 გ ნახშირწყლები; 9 გ ცხიმი (1 გ გაჯერებულია); 19 მგ ქოლესტერინი; 3 გ ბოჭკოვანი; 14 მგგ ფორატი; 1 მგ რკინა; 120 მგ ნატრიუმი.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	209
სულ მსუქანი	7 გ
გაჯერებული Fat	2 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	2 გ
ქოლესტერინი	24 მგ
ნატრიუმი	196 მგ
ნახშირწყლები	34 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	2 გ
პროტეინი	5 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.